Network
Baca Juga: Gunakan Nama KTP Sendiri untuk Cek Status Bansos Juni 2023 di cekbansos.kemensos.go.id
Seperti sesak napas, keringat berlebih, kesulitan melakukan aktivitas fisik, sering lelah, nyeri sendi dan punggung, serta kurang percaya diri dan perasaan terisolasi.
Masalah kesehatan mental yang terkait dengan obesitas juga dapat memengaruhi hubungan Anda dengan keluarga dan teman serta dapat menyebabkan depresi.
Selain perubahan fisik yang jelas, obesitas juga dapat menyebabkan sejumlah kondisi serius dan berpotensi mengancam jiwa, antara lain:
Diabetes tipe 2, penyakit jantung koroner, stroke dan berbagai jenis kanker seperti kanker payudara dan usus besar.
Baca Juga: Mantap! Kunjungi 10 Opsi Bakso di Godean, Yogyakarta yang Terpopuler, Berikut Lokasinya
Cara terbaik untuk mengobati obesitas adalah dengan makan makanan sehat rendah kalori dan berolahraga secara teratur. Untuk melakukan ini, Anda harus:
- Makan makanan yang seimbang dan terkontrol kalori seperti yang direkomendasikan oleh dokter atau profesional penurunan berat badan (misalnya, ahli diet).
- Bergabunglah dengan grup penurunan berat badan lokal, sebagai motivasi untuk menurunkan berat badan.
- Targetkan 150 hingga 300 menit (2,5 hingga 5 jam) aktivitas per minggu, seperti jalan cepat, joging, berenang, atau tenis.
