Network
PR DEPOK – Apakah Anda pernah merasa lebih banyak memakan waktu lama untuk mencoba tertidur daripada tidur?
Anda tidak sendirian faktanya beberapa orang di dunia juga mengalami hal yang sama dan akhirnya kekurangan waktu tidur.
Durasi tidur yang baik tergantung dari umur anda, namun diperkirakan setidaknya manusia membutuhkan waktu tidur malam selama 7 jam untuk satu hari. Kurang nya waktu tidur dapat menyebabkan efek buruk baik secara psikologis maupun fisik.
Bila anda kekurangan waktu tidur malam dapat menyebab kelelahan terus menerus, yang dimana akan membuat anda gelisah.
Baca Juga: Lirik Lagu Peter Pan oleh (G)I-DLE
Dari hal itu ini membuat performa anda saat beraktifitas berkurang dan membuat anda susah untuk berkonsentrasi.
Bila anda berusaha keras untuk tidur, malah membuat anda berada dalam siklus kecemasan dan membuat anda gelisah dan tetap terbangun. Hal ini dikarenakan pikiran anda yang tidak bisa tenang dan membuat anda terbangun.
Terdapat tiga faktor penting agar anda bisa tertidur yaitu adalah kebersihan disekitar anda saat tertidur, kondisi ruangan tidur anda dan terakhir adalah kegiatan apa yang anda lakukan selama sehari.
Bila semua itu sudah terkendali dan anda masih susah untuk tertidur berikut adalah beberapa cara untuk anda bisa tertidur.
