Network
PR DEPOK - Salah satu ketidaknyamanan yang mungkin dihadapi seorang wanita selama siklus bulanannya adalah kurangnya kualitas tidur dan hal ini dapat terjadi karena berbagai alasan.
Meskipun kram dan kembung saat menstruasi adalah penyebab yang diketahui dapat mengganggu tidur seseorang selama periode menstruasi, fluktuasi hormon pada tingkat estrogen dan progesteron dapat menyebabkan kesulitan untuk tertidur, tetap tertidur, atau mengalami gangguan tidur.
Banyak wanita yang juga menyadari adanya ‘kebocoran’ saat mereka tidur dan hal ini juga dapat memengaruhi kualitas tidur mereka.
Tidur yang nyenyak di malam hari sangat penting bagi wanita, terutama selama siklus menstruasi ketika wanita biasanya menghadapi ketidaknyamanan dan fluktuasi hormon.
Untuk mengoptimalkan kualitas tidur selama masa ini, seseorang harus mengikuti langkah-langkah tertentu untuk memastikan mereka dapat beristirahat dengan baik.
Yang perlu diingat adalah pengalaman menstruasi setiap orang itu unik, jadi sangat penting untuk ‘mendengarkan’ tubuh Anda dan menyesuaikan tips berikut ini agar sesuai dengan kebutuhan Anda.
