Network
PR DEPOK - Tiap wanita pastinya merasakan kram ketika menjelang menstruasi ataupun saat dalam kondisi menstruasi.
Biasanya untuk membatu meringankan rasa kram tersebut, para wanita kerap kali melakukan pijatan lembut menggunakan metode botol air panas atau bantal pemanas.
Kram tidak saja hanya menyakitkan, tetapi dibarengi dengan rasa kelelahan sehingga menganggu kemampuan Anda untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Jika ingin meringankan kram dengan baik, ada metode lain selain mengompres atau melakukan pijat dengan botol air panas yakni dengan mulai memilah makanan untuk membantu meredakan peradangan saat menstruasi.
Baca Juga: Cara Cek Penerima BSU atau Subsidi Gaji Karyawan Lewat Laman bsu.kemnaker.go.id untuk Dapat Rp1 Juta
Sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Depok.com dari Pink Villa, berikut 5 jenis makanan yang disebut dapat membantu meringankan kram saat menstruasi.
1. Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau mengandung zat besi yang tinggi, seperti yang diketahui ketika menstruasi tubuh kehilangan banyak darah.
Sebab itulah untuk mengoptimalkan kembali, Anda disarankan makan sayuran hijau seperti bayam dan kangkung saat menstruasi karena dapat mengisi kembali cadangan zat besi.
