Network
4. Alpukat
Alpukat dapat membantu mengatasi kembung, mengidam, dan kram otot, yang merupakan gejala PMS pada umumnya.
Makanan berlemak tinggi ini mengandung potasium, yaitu mineral yang bertindak sebagai diuretik alami, berfungsi membuang kelebihan natrium dan cairan.
Kalium tersebutlah yang akan membantu mencegah kram otot dan meningkatkan perasaan kenyang.
Baca Juga: Ciri-ciri Rekening yang Dipastikan Gagal Terima Uang BSU 2022
5. Brokoli
Sayuran brokoli memiliki serat yang tinggi dan dapat membantu meredakan kembung.
Brokoli mengandung potasium, kalsium, magnesium, dan vitamin A, C, B6, dan E.
Semua nutrisi tersebut dapat membantu mengatasi kram dan gejala menstruasi lainnya. Brokoli, yang tinggi zat besi dan serat, adalah makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi selama kram menstruasi.
Itulah 5 jenis makanan yang dapat membantu meringankan kram saat menstruasi.***
