Network
PR DEPOK - Kurang asupan cairan atau dehidrasi saat berpuasa adalah hal yang kerap terjadi dan membuat tubuh menjadi lemas.
Karena selama bulan Ramadhan, umat muslim yang berpuasa tidak makan dan minum dari waktu sahur sampai waktu berbuka. Sementara tubuh tetap beraktivitas dan membutuhkan asupan cairan.
Diketahui, sekitar 60 persen komposisi tubuh manusia adalah air, yang tentunya memiliki berbagai fungsi yang begitu penting.
Adapun fungsi air bagi tubuh yakni sebagai zat pembawa, menjaga volume darah, penyerap panas metabolisme tubuh dan membuang zat sisa metabolisme.
Baca Juga: Cair! Jokowi Teken PP THR dan Gaji ke-13 untuk ASN, Ada Tambahan Tunjangan Kinerja 50 Persen
Dehidrasi yang berlebihan saat berpuasa dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Ada beberapa tanda dehidrasi saat puasa yang dilami seperti mulut terasa kering, pusing, rasa lemas terkadang bisa juga menyebabkan sakit kepala.
Apabila dehidrasi tersebut berlanjut, produksi air seni akan berkurang dan warnanya berubah menjadi lebih gelap.
Lalu bagaimana cara mengatasi dehidrasi saat puasa Ramadhan? Berikut lima tips mengatasinya, sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Instagram @indonesiabai.id.
1. Penuhi Kebutuhan Cairan, Minum 8 Gelar Air Putih
