Network
Baca Juga: Cara Mudah Cek Penerima Bansos 2022 Melalui cekbansos.kemensos.go.id, Berikut Ulasannya
2. Salmon
Ikan seperti salmon dan tuna merupakan sumber protein tanpa lemak yang baik karena rendah kalori dan lemak yang dimilikinya juga memiliki berbagai manfaat bagi tubuh.
Salmon tinggi akan asam lemak Omega-3, kandungan itu dapat mengendurkan otot dan menghilangkan rasa sakit akibat kram menstruasi.
Jika Anda tidak menyukai makanan laut karena baunya, Anda bisa mendapatkan Omega-3 dari makanan lain seperti alpukat atau kenari.
Baca Juga: Lowongan Kerja di PT Bekasi Fajar Industrial Estate, Lulusan Minimal D3 Bisa Mendaftar
3. Teh Chamomile
Teh chamomile adalah obat yang sangat baik untuk kram menstruasi. Kerena memiliki kandungan yang bersifat anti-inflamasi dan anti-spasmodik.
Kandungan itu dapat membantu meredakan kram yang sangat menyakitkan terkait dengan menstruasi. Secangkir teh chamomile hangat dapat membantu tubuh memproduksi lebih banyak glisin.
Yaitu bahan kimia yang meredakan kejang otot dan bertindak sebagai pelemas saraf.
