Network
5. Hidrasi adalah kuncinya
Tetaplah terhidrasi dengan baik sepanjang hari, termasuk sebelum tidur. Hidrasi dapat meredakan kembung dan meminimalkan ketidaknyamanan selama menstruasi, yang berpotensi meningkatkan kualitas tidur Anda.
Baca Juga: Sebut Bakal Chaos Jika MK Ubah Sistem Pemilu Terbuka Jadi Tertutup, SBY Disentil Anas Urbaningrum!
6. Pilihlah pakaian tidur yang nyaman
Pilihlah pakaian tidur yang longgar dan mudah menyerap keringat yang terbuat dari kain alami seperti katun. Hal ini memungkinkan pengaturan suhu yang lebih baik dan kenyamanan secara keseluruhan di malam hari saat tidur.
7. Pilih tempat tidur yang tepat
