Network
Selama menstruasi, suhu tubuh Anda dapat berfluktuasi, yang menyebabkan hot flashes atau keringat berlebih.
Baca Juga: Gaji ke-13 2023 Siap Cair, Ini Kriteria Penerima dan Kisaran Besaran Tiap Golongan
Pilihlah bahan tempat tidur yang dapat menyerap keringat, seperti katun atau bambu, untuk membantu mengatur suhu tubuh Anda dan meningkatkan kenyamanan saat tidur.
8. Mengelola rasa sakit dan ketidaknyamanan
Kram menstruasi dan ketidaknyamanan dapat mengganggu tidur. Obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen, dapat membantu meringankan rasa sakit yang berhubungan dengan menstruasi sebelum tidur.
Jika Anda merasa sulit tidur karena kram, cobalah menggunakan bantal pemanas atau mandi air hangat untuk mengendurkan otot-otot Anda dan meringankan rasa sakit.
9. Gunakan produk menstruasi yang tepat
