Network
PR DEPOK – Berikut adalah informasi mengenai 7 cara menurunkan berat badan 5 kg dalam 1 Minggu yang harus diketahui.
Salah satu cara yang banyak dilakukan orang untuk menurunkan berat badannya adalah diet. Ada banyak jenis diet yang biasanya dilakukan seperti diet karbo, diet vegan, dan lain-lain.
Namun, tidak sedikit orang yang melakukan diet dengan cara yang salah dan tidak sehat. Bahkan beberapa dari mereka melakukan diet ekstrem seperti mogok makan berhari-hari hanya untuk menurunkan berat badannya dengan cepat.
Baca Juga: Ieu Yeuh! 5 Lokasi Kedai Ayam Bakar di Bandung yang Memikat Selera
Melakukan diet seperti itu hanya akan membuat Anda tersiksa. Diet yang baik dan sehat harus dilakukan dengan memperhatikan kondisi tubuh Anda sendiri.
Untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan 5kg dalam 1 Minggu dengan cara yang alami dan sehat, berikut PikiranRakyat-Depok.com rangkum cara nya untuk Anda.
7 Cara Menurunkan Berat Badan 5 Kg dalam 1 Minggu
1. Hindari minum minuman manis
Cara menurunkan berat badan 5kg dalam 1 minggu yang pertama adalah dengan menghindari meminum minuman manis. Minuman manis mengandung banyak gula sehingga dapat menaikan berat badan.
Baca Juga: Perbandingan Spesifikasi: Samsung Galaxy Z Fold5 vs Honor Magic V2
Anda disarankan untuk menghindari minuman manis seperti smoothies, soda, minuman berenergi, es teh manis, dan masih banyak lainnya jika sedang menjalankan diet.
2. Mengurangi dan hindari makanan junk food
Cara menurunkan berat badan 5kg dalam 1 minggu yang selanjutnya adalah mengurangi dan hindari makanan junk food. Anda bisa mengurangi makanan cepat saji karena makanan tersebut mengandung banyak kalori dan lemak jahat.
Jika sedang menjalankan program diet, Anda bisa memilih makanan yang mengandung protein tinggi seperti sayur, kacang-kacangan, ayam, dan lainnya.
3. Konsumsi makanan yang mengandung serat laut
Anda yang sedang menjalankan program diet bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung serat laut seperti alpukat, ubi, brokoli, jambu biji, buah naga, apel, wortel, dan lain-lain.
4. Perhatikan asupan kalori
Biasanya, asupan kalori yang dibutuhkan hanya 2.000 kalori untuk perempuan dan 2.500 kalori untuk laki-laki. Selain itu, Anda bisa menghindari cemilan yang mengandung banyak micin.
Baca Juga: Perlu Tahu! Ini Cara Mencuci Sisir Rambut yang Benar Jika Anda Berketombe
5. Mengurangi konsumsi makanan berkarbohidrat
Cara diet ini biasanya yang paling efektif, yaitu diet karbo. Anda bisa mengurangi asupan seperti nasi dan roti. Sebagai gantinya, Anda bisa mengkonsumsi lebih banyak sayur atau makanan yang mengandung protein.
6. Ubah gaya hidup
Selain mengatur pola makan agar lebih sehat, Anda juga harus mengubah gaya hidup Anda agar lebih baik seperti rutin minum air putih, tidur yang cukup, tidak meminum alkohol, dan tidak merokok.
Baca Juga: Ngeunah Pisan Euy! 5 Mie Ayam Bakso Paling Populer di Bandung, Catat Lokasi dan Jam Bukanya
7. Olahraga
Olahraga menjadi salah satu cara yang cukup efektif untuk mengurangi berat badan. Usahakan tidak melakukan olahraga yang terlalu keras.
Demikian informasi mengenai 7 cara menurunkan berat badan 5 kg dalam 1 minggu yang harus diketahui.***
