Apa Itu Pentingnya Posisi Tidur Sehat? Ikuti Penjelasannya Berikut Ini

Baca Juga: Ini 5 Soto di Palembang yang Terenak dan Paling Laris, Simak Alamatnya

Tidak masalah jika ini terjadi sesekali, tetapi bahkan setelah dua minggu tidur terlalu sedikit, Anda akan merasakan perbedaan pada pikiran dan tubuh Anda. Anda mungkin berpikir bahwa Anda berfungsi normal setelah malam yang sulit, tetapi sebenarnya hal ini tidaklah demikian.

Posisi tidur

Semua orang dapat dibagi menjadi tiga kategori secara kasar: mereka yang tidur dengan posisi perut, mereka yang tidur terlentang, dan mereka yang tidur dengan posisi miring. Posisi tidur Anda dapat baik untuk pikiran dan tubuh Anda, tetapi juga dapat menyebabkan keluhan kesehatan.

Baca Juga: Ini 6 Bakso di Semarang Paling Rekomen yang Terkenal Enak, Berikut Alamatnya

Terlentang

Apakah Anda tidur dengan posisi terlentang? Maka Anda beruntung, karena ini adalah posisi tidur yang paling sehat! Tidur dengan posisi terlentang baik untuk tulang belakang Anda, karena akan terjadi penyejajaran yang baik. Posisi ini menyebabkan sedikit tekanan pada otot-otot di punggung dan leher Anda.

Selain itu, posisi ini yang terbaik untuk kulit Anda. Wajah Anda tidak akan mengembangkan keriput dan bintik-bintik secepat mereka yang tidur dengan posisi miring atau tengkurap.

Posisi ini juga baik untuk wanita, karena tidur dengan posisi terlentang akan mencegah kerutan di dada serta payudara yang kendur. Satu-satunya kelemahan adalah bahwa posisi ini dapat memperburuk masalah mendengkur.

Baca Juga: Wapres Taiwan Kunjungi AS, China Segera Gelar Latihan Militer: Peringatan Serius untuk Separatis

Miring

Apakah Anda tidur dengan posisi miring? Anda tentu tidak sendirian, karena ini adalah posisi tidur yang paling umum. Ketika Anda tidur dengan posisi miring, Anda dapat mengalami rasa sakit pada lengan dan kaki karena Anda terus menerus tidur pada satu sisi.

Tidur dengan posisi miring ke kanan juga tidak menguntungkan bagi pencernaan dan masalah lambung. Namun, satu hal positifnya adalah tidur dengan posisi miring dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi mendengkur.