9 Pola Makan Seimbang agar Tubuh Sehat dan Bugar

PR DEPOK – Kunci tubuh sehat dan bugar salah satu faktornya bergantung dari pola makan. Maka dari itu, penting mengetahui pola makan yang tepat.

Selain diet, kamu juga harus memastikan asupan makanan yang dikonsumsi. Pastikan keseimbangan jumlah kalori yang masuk dengan keaktivan tubuh.

Dilansir PikiranRakyat-Depok.com dari NHS, pria disarankan mengonsumsi sekitar 2.500 kalori sehari. Lalu, wanita harus memiliki sekitar 2.000 kalori sehari.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Scorpio, Libra dan Sagitarius, Selasa, 22 Agustus 2023: Dapat Keuntungan Uang Melimpah

Target kalori dalam sehari ini bisa dicapai dengan pola makan yang seimbang.

Bagaimana caranya? Berikut ini 9 pola makan seimbang agar tubuh sehat dan bugar, sedikit kalori.

1. Konsumsi makanan mengandung karbohidrat

Baca Juga: Paling Ngeunah! Ini 9 Kuliner Gudeg di Bandung Paling Top, Simak Alamatnya