Network
PR DEPOK - Menjaga tubuh tetap bugar selama menjalani ibadah puasa, tentunya memiliki tantangan tersendiri. Karena selama Ramadhan, kita diwajibkan menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam sehari.
Karena itulah, kondisi tubuh menjadi kurang terhidrasi dengan baik. Ditambah dengan berkurangnya asupan vitamin harian.
Pola tidur selama bulan Ramadhan juga mengalami perubahan. Selain kita diminta untuk meningkatkan tensi ibadah terutama pada malam hari, kita juga harus bangun untuk menikmati makan sahur.
Kesehatan seseorang bisa saja terganggu karena adanya perubahan pola makan dan tidur selama bulan Ramadhan.
Baca Juga: BLT Anak SD Ramadhan 2023 Cair, Akses Cek Bansos di cekbansos.kemensos.go.id
Nah, sebagai panduan ringan untuk menjaga tubuh tetap bugar selama menjalani ibadah puasa, berikut tips sehat yang bisa dilakukan seperti yang dikutip PikiranRakyat-Depok.Com dari situs Kementerian Kesehatan.
1. Menjaga Pola Makan Saat Sahur
