Network
Makan di malam hari secara berlebihan akan menyebabkan obesitas. Maka dari itu, sebaiknya dihindari sedapat mungkin.
Selain makan, perlu juga mengurangi konsumsi kopi dan soda. Kedua minuman ini dapat menyebabkan kita sulit untuk tidur dan bisa menimbun lemak.
Baca Juga: Belanda Menang 3-0 Melawan Gibraltar, Nathan Aké Cetak 2 Gol
4. Lakukan kegiatan fisik
Setidaknya lakukan aktivitas selama 30 menit setiap hari. Meskipun sedang melakukan ibadah puasa, menggerakkan tubuh dapat menjaga kebugaran.
5. Menjaga pola tidur secara teratur
Jika harus melakukan persiapan untuk sahur dan bangun di pagi hari, maka hindari tidur terlalu malam untuk keperluan yang tidak terlalu penting.
Baca Juga: Siap Cair Rp200.000, Segera Cek Penerima BPNT 2023 yang Cair April di cekbansos.kemensos.go.id
Jika bukan untuk keperluan ibadah atau mengurusi sesuatu yang penting, ada baiknya menghindari begadang.
Tidur secukupnya untuk persiapan sahur dan bangun di pagi hari. Pola tidur yang baik selama bulan Ramadhan, akan menjadikan tubuh tetap bugar selama menjalani ibadah puasa.
