Network
PR DEPOK - Musim kemarau sedang melanda beberapa wilayah di Indonesia, suhu yang panas membuat tenggorokan sering kering dan mudah haus, sudah menjadi kebiasaan bahwa saat cuaca panas lebih nikmat jika minum air dingin.
Tidak ada bukti bahwa minum air dingin berdampak buruk bagi kesehatan, namun beberapa orang percaya bahwa minum air dingin suatu kebiasaan buruk yang dapat membahayakan kesehatan jangka panjang.
Dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Healthline, hal ini arena minum air dingin akan membuat perut berkontraksi, sehingga lebih sulit mencerna makanan setelah makan.
Akan tetapi, air dingin maupun air bersuhu ruangan akan membuat tubuh tetap terhidrasi jika tidak cukup mengonsumsinya.
Baca Juga: Catat Alamatnya! 5 Rekomendasi Tempat Bakso yang Nikmat dan Enak di Lampung Utara
Berdasarkan Akademi Sains, Teknik, dan Kedokteran Nasional merekomendasikan bahwa pria berusia 19 tahun ke atas mengonsumsi 3,7 liter air per hari atau setara 15,5 gelas. Sedangkan wanita berusia 19 tahun ke atas mengonsumsi 2,7 liter per hari atau setara dengan 11,5 gelas.
Risiko minum air dingin
1. Minum air dingin akan membuat perut berkontraksi, sehingga lebih sulit mencerna makanan setelah makan.
2. Minum air dingin membuat lendir hidung lebih tebal dan lebih sulit melewati saluran pernapasan, hal tersebut berdasarkan sebuah penelitian dari tahun 1978 yang melibatkan 15 orang.
Baca Juga: Top 5 Pilihan Nasi Goreng di Kebumen yang Terkenal Lezat dan Porsi Banyak, Sudah Pernah Coba?
3. Penelitian dari tahun 2001 mengaitkan minum air dingin dengan memicu migrain pada orang yang sudah mengalami migrain.
4. Menurut sebuah penelitian pada tahun 2012, rasa sakit yang berhubungan dengan akalasia, suatu kondisi yang membatasi kemampuan tubuh untuk melewatkan makanan melalui kerongkongan, juga bisa menjadi lebih buruk ketika minum air dingin saat makan.
5. Beberapa orang mungkin ingin menghindari minum air dingin. Minum air dingin saat Anda sedang pilek atau flu, atau jika Anda menderita penyakit kronis yang menyebabkan pencernaan lebih lambat, mungkin bukan ide bagus.
6. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, meminum air dingin dengan makanan panas diyakini dapat menimbulkan ketidakseimbangan.
Baca Juga: Makin Mesra, Intip 7 Pasangan Artis yang Cinlok di Lokasi Syuting
Beberapa orang mempunyai keyakinan serupa bahwa minum air dingin di hari yang panas tidak akan membantu mendinginkan tubuh, namun tidak ada penelitian yang cukup untuk menyimpulkan bahwa keyakinan tersebut benar atau salah.
Manfaat minum air dingin
1. Menurut sebuah penelitian tahun 2012, minum air dingin saat berolahraga dapat membantu menjaga tubuh agar tidak kepanasan dan membuat sesi latihan Anda lebih sukses.
Ini mungkin karena minum air dingin memudahkan tubuh Anda mempertahankan suhu inti yang lebih rendah.
Baca Juga: Daftar 4 Tempat Soto Enak yang Minimalis di Lampung Utara, Catat Alamat dan Jam Bukanya
2. Minum air putih, berapa pun suhunya, telah dikaitkan dengan asupan kalori yang lebih rendah sepanjang hari.
3. Minum air sebagai alternatif minuman manis baik untuk pencernaan Anda dan menjaga berat badan dalam jumlah sedang, meskipun air yang Anda minum bersuhu lebih dingin.
4. Minum air dingin dapat membantu membakar beberapa kalori ekstra saat Anda mencernanya, karena tubuh Anda harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu intinya. Namun, meminum air dingin bukanlah cara yang ampuh untuk menurunkan berat badan.***
