Network
· Banyak makan buah dan sayur.
· Biasakan membaca label pada kemasan pangan.
· Syukuri dan nikmati aneka ragam makanan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Leo Rabu, 20 September 2023: Waktu yang Tepat Rencanakan Qtime Bersama Doi
Empat pilar gizi seimbang adalah prinsip-prinsip penting dalam menjaga kesehatan dan keseimbangan gizi tubuh. Berikut adalah penjelasan lebih lanjut tentang masing-masing pilar:
1. Mengkonsumsi Aneka Ragam Makanan:
- Prinsip ini menekankan pentingnya makanan yang beragam dalam pola makan sehari-hari. Ini karena setiap jenis makanan mengandung nutrisi yang berbeda. Makanan yang beragam membantu memastikan bahwa tubuh mendapatkan semua zat gizi yang diperlukan.
- Makanan yang seimbang harus mencakup karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin, dan mineral yang beragam. Hindari mengkonsumsi terlalu banyak makanan yang tinggi gula atau lemak jenuh.
Baca Juga: Top 7 Cafe Hits Buat Nongkrong Sambil Ngopi di Sumedang Utara, Simak Lokasi dan Ratingnya
2. Perilaku Hidup Bersih:
- Perilaku hidup bersih mencakup kebiasaan menjaga kebersihan diri, seperti mencuci tangan sebelum makan dan setelah menggunakan toilet, serta menjaga kebersihan makanan dan tempat penyimpanan makanan.
- Prinsip ini juga menekankan pentingnya mencegah penyakit infeksi, yang dapat mengganggu asupan zat gizi karena dapat menyebabkan penurunan nafsu makan.
