Network
PR DEPOK - Lari dan joging, dua istilah yang berbeda, namun berasal dari satu cabang olahraga. Keduanya memiliki segudang manfaat baik untuk kesehatan.
Olahraga lari dan joging, kerap dilakukan banyak orang, karena praktis dan tidak mengeluarkan banyak biaya untuk melakukannya.
Meskipun lari dan joging berasal dari satu cabang olahraga, keduanya memiliki perbedaan mendasar. Yuk kenalan dengan kedua olahraga tersebut.
Berikut PikiranRakyat-Depok.com rangkumkan informasi seputar lari dan joging yang dilansir dari Better Health.
Baca Juga: Dagingnya Gak Perengus! 7 Sate Kambing Paling Enak dan Hits di Jakarta Pusat
Perbedaan Lari dan Joging
Lari dan joging memiliki perbedaan mendasar dari intensitas atau kekuatan yang dibutuh dalam olahraga tersebut. Lari membutuhkan waktu yang lebih cepat, dibandingkan joging.
Lari menggunakan lebih banyak kilojoule dan menuntut lebih banyak usaha dari jantung, paru-paru, dan otot. Begitu pun tingkat kebugaran yang didapatkan lebih banyak.
Sedangkan joging merupakan lari santai, tidak membutuhkan kilojoule tinggi. Juga, tak menuntut pegerakan usaha dari jantung, paru, maupun otot.
Baca Juga: Daftar Lokasi Kedai Soto Rekomendasi di Purbalingga yang Sedep dan Seger
Lari dan joging digadang-gadang sebagai latihan aerobik. Aktivitas fisik itu, menghasilkan energi yang berasal dari oksigen dengan glukosa darah atau lemak tubuh.
Tujuan Lari dan Joging
1. Kebugaran
Jika Anda pemula, sebaiknya memulai dengan olahraga joging, karena tidak memerlukan usaha yang keras. Lebih lanjut, Anda bisa berlari.
Lari dan joging bisa membuat bugar tubuh. Lakukan setiap saat untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.
Baca Juga: BPNT September-Oktober 2023 Cair Hari Ini? Cek Pencairan Bansos dan Penerima Pakai KTP di Link Ini
2. Penurunan Berat Badan
Lari dan joging bisa membantu menurunkan berat badan. Namun, Anda juga perlu menyesuaikan pola makan yang sehat jika ingin berhasil.
Pola makan sehat seperti mengonsumsi banyak buah, daging tanpa lemak, sayuran, sereal gandum untuh, hingga produk susu rendah lemak. Hindari makanan dan minuman instan yang banyak gula dan lemak tinggi.
3. Kompetisi
Baca Juga: Jadwal Cair dan Cara Cek Bansos BPNT Tahap 4 Bulan September 2023
Sudah banyak kompetisi olahraga lari. Jika Anda menggeluti olahraga tersebut, Anda bisa mengikuti kompetinsi atau lomba. Dalam kompetisi itu, biasanya keterampilan berlari Anda akan diadu dengan yang lain. Pemenangnya dilihat dari seseorang yang berlarinya sangat cepat mencapai garis finish.
Manfaat Lari dan Joging
1. Membantu membangun tulang yang kuat.
2. Memperkuat otot.
3. Meningkatkan kebugaran kardiovaskular.
4. Membakar banyak kilojoule.
5. Membantu menjaga berat badan sehat.***
