Network
Selai itu, makan makanan yang seimbang dan menghindari makanan yang sarat gula dan berlemak adalah kebiasaan sehat lainnya yang dapat membuat Anda tetap awet muda dan sehat hingga usia tua.
Ahli gizi, Karishma Shah dalam unggahannya di Instagram belum lama ini mengatakan bahwa mengonsumsi makanan sehat, tetap aktif dengan olahraga yang menyegarkan, memprioritaskan tidur yang berkualitas, mempraktikkan kesadaran untuk mengurangi stres, serta merangkul pola pikir positif dapat membantu memperlambat penuaan.
Baca Juga: Hidden Gem 5 Pantai di Gunung Kidul Jogja, Anda Wajib Tahu!
Ia juga menambahkan bahwa kebiasaan-kebiasaan ini akan memberdayakan seseorang untuk menua dengan anggun dan menikmati vitalitas seumur hidup.
Dikutip Pikiran-Rakyat.Depok.com dari Hindustan Times, berikut adalah lima kebiasaan dalam gaya hidup, yang dapat meningkatkan kesehatan dan umur panjang seperti yang disarankan oleh ahli gizi:
1. Melakukan Aktivitas Fisik Secara Teratur
Baca Juga: Rekomendasi 5 Mie Ayam Terkenal di Kota Palembang: Nikmatnya Sensasi Kulinernya!
Lakukan olahraga secara teratur untuk kesehatan jantung dan kebugaran secara keseluruhan. Sertakan juga latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan.
2. Diet Seimbang dan Bergizi
Makanlah berbagai macam buah, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat. Batasi makanan olahan dan camilan manis.
