Network
PR DEPOK - Betapapun pentingnya otak bagi manusia, otak tidak mendapatkan perhatian seperti halnya kelompok otot tertentu, kecuali jika Anda berurusan dengan kondisi yang serius. Tetapi merawat otak adalah bentuk perawatan diri.
Sama seperti Anda menyikat gigi untuk menghindari gigi berlubang dan memakai tabir surya untuk melindungi kulit, memberikan perawatan yang dibutuhkan otak seharusnya adalah cara terbaik untuk menjaganya agar tetap berfungsi dengan baik.
Dikutip Pikiran-Rakyat.Depok.com dari Huff Post, menurut Dr. Gary Small, seorang psikiater geriatri, profesor di University of California, Los Angeles, dan penulis "The Memory Bible" mengatakan bahwa merawat otak akan membantu jantung, melindungi Anda dari penyakit lain, membuat Anda lebih terhubung dengan orang lain dan lebih ceria.
Baik Anda berusia 20-an atau 60-an, berikut ini adalah 5 kebiasaan yang didukung oleh para ahli yang dapat Anda terapkan untuk meningkatkan kesehatan dan kemampuan otak Anda:
Baca Juga: 4 Bubur Ayam yang Rasanya Mantap di Pamulang, Tangerang Selatan
1. Berjalan Kaki Bersama Teman
Latihan fisik yang konsisten adalah salah satu hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan otak.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dewasa yang sering melakukan jalan kaki santai lebih kecil kemungkinannya terkena penyakit Alzheimer daripada mereka yang tidak.
Selain itu, berjalan kaki dapat membantu menjaga pikiran Anda tetap tajam. Cara terbaik untuk mendapatkan lebih banyak manfaat kognitif dari berjalan kaki, Anda bisa mengajak seorang teman untuk berjalan-jalan bersama.
