Network
PR DEPOK - Meskipun dunia modern yang serba cepat ini dapat membuat kesehatan mental Anda memburuk, ketahuilah bahwa ada beberapa tanda yang menunjukkan kesehatan mental Anda dalam keadaan yang baik.
Kesehatan mental yang baik lebih dari sekadar tidak adanya penyakit mental. Ini berarti Anda berada dalam kondisi sejahtera, di mana Anda merasa baik dan berfungsi dengan baik di dunia.
Sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Health Direct, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kesehatan mental yang baik adalah ketika Anda dapat mengatasi tekanan hidup yang normal, belajar dan bekerja secara produktif, serta dapat menggunakan bakat dan kemampuan Anda berkontribusi kepada lingkungan.
Lalu apa saja tanda kesehatan mental yang baik itu? Berikut adalah delapan tanda bahwa kesehatan mental Anda dalam kondisi yang baik:
Baca Juga: Menelusuri Kelezatan Rekomendasi 5 Mie Ayam Legendaris di Brebes
1. Menerima Bahwa Perubahan Kesehatan Mental Adalah Hal yang Normal
Apa pun yang Anda lakukan, hidup tidak akan pernah menjadi garis lurus di mana selalu ada hari yang baik atau buruk.
Anda memahami perubahan-perubahan dalam hidup dan Anda tahu bahwa hidup adalah campuran dari cinta, tawa, kesedihan, kebahagiaan, dan perasaan-perasaan lainnya.
2. Merasa Nyaman dengan Kehidupan
Baca Juga: Daftar Mutasi Kapolda di 6 Wilayah, Penguatan Kinerja Polri
Ketika Anda sehat secara mental, Anda cenderung merasa nyaman dan puas dengan kehidupan. Apa pun yang Anda miliki, tampaknya cukup dan Anda menikmatinya dengan kebahagiaan serta cinta.
Ditambah lagi, Anda akan terhindar dari hal-hal negatif atau apa pun yang dapat menjatuhkan Anda.
3. Anda Makan dengan Baik
Apakah Anda makan makanan yang seimbang? Orang yang menghadapi masalah kesehatan mental cenderung menderita gangguan makan juga.
Baca Juga: Sisi Lain Jessica Wongso: Perjalanan Sidang hingga Cerita di Balik Film Dokumenter Ice Cold
Namun, jika Anda telah makan dengan sehat sambil tetap memperhatikan kesehatan Anda secara keseluruhan, ini adalah indikasi positif bahwa kesehatan mental Anda dalam kondisi yang baik.
4. Anda Merasa Percaya Diri
Apakah Anda tidak peduli dengan pendapat orang lain tentang diri Anda? Ketika Anda merasa percaya diri, Anda tidak akan bergantung pada apa yang orang lain katakan tentang Anda. Ini berarti Anda sangat menyadari kekuatan dan kelemahan diri, dan memiliki pandangan positif tentang diri sendiri.
Jika Anda tidak membutuhkan orang lain untuk membuat Anda merasa baik, maka ini merupakan salah satu tanda bahwa kesehatan mental Anda berada dalam kondisi yang baik.
Baca Juga: PKH Oktober 2023 Apakah Masih Cair? Cek Pencairan Bansos dan Penerima di cekbansos.kemensos.go.id
5. Ada Rasa Memiliki
Anda tidak merasa tersesat. Anda merasa bahwa Anda telah ditempatkan di bumi ini untuk suatu tujuan, besar atau kecil. Anda mungkin merasakan kekuatan spiritual yang kuat yang memberi Anda kekuatan untuk menemukan makna hidup.
6. Anda Memiliki Hubungan yang Sehat
Apakah Anda memiliki ikatan yang kuat dalam hidup? Jika Anda tahu nilai diri sendiri, Anda akan cenderung memilih perusahaan atau lingkungan kerja yang baik, yang menghargai waktu, usaha, serta dedikasi Anda.
Baca Juga: Kontroversi 'Pembersihan Etnis', Mantan Menlu Israel Sarankan Hal Ini untuk Warga Gaza
Hal ini dapat membantu Anda membentuk ikatan yang lebih kuat dengan kolega, teman, dan juga keluarga Anda.
7. Mengetahui Bahwa Anda Tidak Bisa Menyenangkan Semua Orang
Anda tidak bisa menjadi favorit semua orang, seseorang atau orang lain akan ada yang tidak menyukai Anda. Jika Anda tahu bahwa Anda tidak dapat menyenangkan semua orang, ini tanda bahwa Anda sudah berada dalam kondisi mental yang baik.
Menyenangkan orang lain dengan harapan mereka bisa menyukai Anda hanya akan berdampak pada diri Anda sendiri dan bukan pada orang lain.
Baca Juga: Nasib Gibran Rakabuming: MK akan Bacakan Putusan Soal Capres Cawapres Hari Ini
8. Anda Tahu Kapan Harus Mengatakan Tidak
Ketika mental Anda kuat dan dalam kondisi baik, Anda tahu di mana tanggung jawab Anda dan di mana Anda harus menarik batasan. Anda merasa percaya diri dan nyaman untuk mengatakan tidak dalam situasi yang terasa tidak nyaman.
Jika Anda tahu bahwa Anda telah membuat keputusan yang tepat dan tidak merasa terikat, Anda berada di jalan yang benar. Mengekspresikan emosi Anda dengan cara yang benar adalah pertanda baik dari pikiran dan kesehatan mental yang sehat.
Itu tadi informasi mengenai delapan tanda bahwa kesehatan mental Anda dalam kondisi yang baik, sehat, dan sejahtera.***
