Network
PR DEPOK - Dari overthinking atau terlalu banyak berpikir hingga sulit tidur, berikut ini adalah beberapa tanda anxiety atau kecemasan pada ibu yang perlu diwaspadai.
Anxiety atau kecemasan adalah hal yang umum terjadi pada perempuan yang baru saja menjadi seorang ibu. Menjaga si kecil hingga mengurus hal lainnya dapat merampas kegembiraan menjadi seorang ibu.
Menurut terapis Carrie Howard, ia mengatakan bahwa untuk mengatasi anxiety atau kecemasan, para ibu harus fokus untuk merawat diri sendiri dan kesehatan emosional serta mental mereka. Carrie Howard lebih lanjut mencatat beberapa tanda anxiety pada ibu. Baca terus untuk mengetahui penjelasannya.
Dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Hindustan Times, berikut adalah beberapa tanda anxiety atau kecemasan pada ibu yang perlu diwaspadai, serta cara untuk menyembuhkannya.
Baca Juga: 5 Warung Soto Terfavorit di Jember, Nikmati Kuliner Lezat Tanpa Tekor Kantong
1. Overthinking
Apakah Anda selalu terus-menerus menganalisis secara berlebihan setiap keputusan yang telah Anda buat tentang anak Anda? Maka, ada kemungkinan Anda menderita anxiety sebagai seorang ibu.
Overthinking dan terlalu banyak menganalisa adalah bagian dari anxiety atau kecemasan ibu, di mana seorang ibu selalu mengkhawatirkan segala sesuatu yang berhubungan dengan anak.
2. Timbul Gejala Fisik
Baca Juga: Rekomendasi 4 Tempat Makan Hits di Bojonegoro: Menu Sangat Beragam, Tempatnya Super Nyaman
Ibu begitu asyik memikirkan anak sehingga anxiety atau kecemasan dapat muncul sebagai gejala fisik. Jantung yang berdebar kencang, kegelisahan, dan sakit perut adalah beberapa gejala fisik dari anxiety pada ibu.
3. Helicopter Parenting
Seringkali anxiety atau kecemasan membuat ibu terus menerus berada di sekitar anak dan membuat keputusan untuk anak, meskipun hal tersebut tidak sesuai dengan usianya.
Pengawasan yang terus menerus terhadap setiap gerakan yang dilakukan sang anak oleh ibu dapat menjadi tidak sehat.
Baca Juga: MK Tolak Gugatan Batasan Usia Capres, Prabowo Subianto: Biar Rakyat yang Pilih!
4. Sulit Tidur Malam
Sulit tidur di malam hari karena merasa cemas adalah gejala anxiety pada ibu. Dalam hal ini, seorang ibu akan mengalami kesulitan tidur di malam hari karena ketegangan mengkhawatirkan anak yang terus-menerus.
Cara Menyembuhkan Anxiety pada Ibu
Terapis berbagi beberapa cara untuk menyembuhkan anxiety atau kecemasan pada ibu sebagai berikut:
Baca Juga: Alamat Rekomendasi 4 Tempat Makan Soto di Cimahi, Tersedia Soto Tangkar
1. Perawatan Diri (Self-care)
Meluangkan waktu sejenak dari kegiatan mengasuh anak dan fokus pada diri sendiri dapat membantu mengisi ulang tenaga agar dapat kembali mengasuh anak dengan perspektif yang segar.
2. Bernapas Sejenak
Bernapas dalam-dalam dan melatih kesadaran dapat membantu menjadi lebih tenang dan memerangi anxiety atau kecemasan ibu dengan logika dan penalaran.
Baca Juga: Perhatian! Penerima KJP Plus 2023 Tahap 2 Dilarang Lakukan Hal Ini, Apa Konsekuensi Jika Melanggar?
3. Carilah Bantuan Professional
Ketika tidak ada yang berhasil, orang tua khususnya ibu harus mencari bantuan profesional untuk memandu mereka melalui perjalanan penyembuhan dari anxiety.
Itu tadi informasi mengenai beberapa tanda anxiety atau kecemasan pada ibu yang perlu diwaspadai, serta cara untuk menyembuhkannya.***
