9 Cara Mengurangi Anxiety atau Kecemasan Secara Alami, Salah Satunya dengan Meditasi

PR DEPOK - Gejala kecemasan atau anxiety adalah bagian khas dari kehidupan. Hal tersebut adalah efek buruk dari rutinitas dan kesibukan.

Mengalami kecemasan tidak semuanya berarti buruk. Hal itu justru bisa membuat Anda sadar akan bahaya, memotivasi Anda untuk tetap teratur dan siap, serta membantu Anda memperhitungkan risiko.

Namun, ketika kecemasan menjadi meningkat dan berulang setiap hari, inilah saatnya untuk melakukan terapi agar dapat keluar dari zona tersebut.

Baca Juga: Cara Cek Nama Penerima BLT BBM yang Masih Cair, Cukup Login cekbansos.kemensos.go.id

Berikut Pikiranrakyat-Depok.com rangkum sembilan cara untuk mengurangi kecemasan atau anxiety secara alami, sebagaimana dilansir dari Healthline.

1. Olahraga

Olahraga teratur bukan hanya tentang kesehatan fisik, tapi juga bisa sangat membantu kesehatan mental Anda.

Sebuah studi pada tahun 2013 menemukan bahwa orang dengan gangguan kecemasan yang tinggi, akan berkurang seiring dengan aktifitas fisik yang tinggi atau berolahraga secara teratur.

Baca Juga: Sudah Kantongi Bukti Rekaman CCTV, Polisi Imbau Pelaku Pengrusakan di Stadion Kanjuruhan Menyerahkan Diri