PR DEPOK – Penuaan adalah proses alam yang tidak bisa dihindari, namun terdapat beberapa gaya hidup atau kebiasaan dan tips yang membantu Anda tetap sehat.
Selain sehat, kebiasaan tersebut juga bisa membuat Anda terlihat lebih bahagia dan awet muda walaupun umur bertambah tua.
Berikut ini PikiranRakyat-Depok ingin menginformasikan 7 kebiasaan yang bisa dilakukan agar tetap terlihat muda dan sehat.
Baca Juga: Lokasi Kedai Bakso Paling Recommended di Ciamis, 7 Tempat Ini Referensinya
7 Kebiasaan agar Tetap Terlihat Muda dan Sehat
1. Banyak minum air putih
Minum air putih bukan hanya memberikan rasa segar ketika dehidrasi, namun juga membuat kulit tetap terlihat erat dan terjaga. Salah satu cara menjaga agar kulit tetap sehat adalah menghidrasinya dengan banyak minum air putih.
2. Tidurlah yang cukup
Tidur bukan hanya memiliki fungsi membuat pikiran segar kembali, namun bila Anda melakukan tidur yang cukup, sel dalam tubuh bisa memperbaiki diri dalam waktu yang cukup di malam hari. Bila Anda tidak memiliki tidur yang cukup, sel dalam tubuh tidak bisa memperbaiki dirinya.
Baca Juga: 9 Bakso Paling Enak dengan Rating Tertinggi di Kulon Progo, Cek Lokasi dan Jadwal Bukanya di Sini!
3. Hindari merokok dan meminum alkohol
Bukan hanya berbahaya bagi paru-paru, rokok juga menjadi salah satu penyebab penuaan dini begitu juga dengan alkohol karena mengkonsumsi kedua hal tersebut mencegah penuaan dini dengan mencegah kerusakan sel secara berkala.
4. Mencoba Makanan yang Memiliki Antioksidan
Antioksidan menjadi salah satu cara agar kulit tetap terlihat muda, karena zat tersebut melawan radikal bebas dan dipercaya memiliki peran untuk penuaan.
Baca Juga: Daftar 6 Ulama Besar Islam Asal Palestina, Nomor 3 Imam Madzhab yang Dianut di Indonesia
5. Olahraga Setiap Saat
Olahraga sudah terkenal menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh lebih sehat. Bukan hanya sekedar untuk meningkatkan masa otot, namun olahraga juga membuat mood lebih baik dan membuat ada lebih muda.
6. Makanan Buah Setiap hari
Sebelumnya sudah disebutkan bahwa Antioksidan dapat mencegah penuaan. Zat tersebut banyak sekali ditemukan di buah salah satunya adalah buah anggur. Selain antioksidan vitamin C dan E juga mencega penuaan dan bisa anda temukan pada buah jeruk.
Baca Juga: Serangan Terus Berlanjut, Dua Orang Bayi Meninggal di Rumah Sakit Terbesar Gaza
7. Bahagia dan Tenang
Kondisi psikologi yang marah dan tidak tenang menjadi salah satu cara anda cepat tua. Karena sel dalam tubuh berpengaruh juga pada kondisi psikologis yang tidak sehat. Dengan olahraga atau melakukan yoga dapat membantu anda untuk bisa lebih tenang.
Walaupun tidak bisa tetap bertahan muda, mencegah penuaan bisa kita lakukan dengan pola hidup yang sehat. Tujuh kebiasaan di atas menjadi salah satu cara untuk Anda tetap terlihat muda.***