Network
PR DEPOK - Hal para penikmat serial yang sering maraton nonton, apakah kamu sudah tahu bahwa ternyata maraton nonton salah satu indikasi dari 8 hal yang memicu mental ilness kamu? Baca sampai tuntas artikel ini.
Terdapat 8 macam hal ternyata yang secara tidak langsung bisa memicu mental ilness kamu, berikut daftarnya:
1. Terlalu banyak minum kopi
Hayo! siapa disini yang kecanduan kopi? ternyata bisa mengganggu mental ilness kamu loh hati-hati ya bila kamu sudah meminum lebih dari 4 cangkir kopi bisa bahaya bagi kecemasan kamu, insomnia, kesulitan konsentrasi, kelelahan, tekanan darah tinggi, gemetar dan rusak otot.
Baca Juga: 6 Bahaya Mengabaikan Depresi atau Gangguan Mental yang Tidak Diobati, Begini Cara Mengatasinya
2. Tidak membersihkan kamar
Menjaga kamar Anda agar tetap bersih dan enak dilihat itu penting.
Namun bila kamu jarang membersihkan kamar tandanya kamu cenderung sedang mengalami kelelahan dan depresi berkepanjangan.
3. Postur tubuh yang buruk
Baca Juga: Ramalan Shio Kuda, Kambing, Monyet Senin, 20 November 2023: Jauhi Perselisihan, Jaga Emosi
Sering duduk duduk sambil membungkuk satu sisi menyenangkan namun efeknya bahaya loh.
Menurut studi Universitas Harvard bahwa duduk dengan postur tegak dapat memperbaiki segala depresi dan tingkat kelelahan.
4. Tidak cukup minum air
Tubuh Anda itu butuh banyak air, jadi biasanya tubuh Anda ada asupan 2 liter air.
Baca Juga: Tanda-tanda Pemicu Trauma Masa Lalu dan Cara Penyembuhannya
Minum baik untuk mental ilness kamu.
5. Lewati waktu makan
Apa kamu sering lupa makan? melewatkan makanan dapat menyebabkan penurunan kadar gila darah yang penting bagi fungsi otak kamu agar kamu bisa mengatasi cemas atau depresi.
6. Maraton nonton
"Satu episode lagi, aku bakal tidur" jadi pada akhirnya lewat dari jam tidur.
Hati-hati hal tersebut bisa membuat kamu kesepian dan depresi.
Secukupnya dalam menonton bila sudah mengantuk lekas tidur, jangan menambah maraton nonton.
7. Makanan cepat saji
Baca Juga: Informasi Cara Cek Penerima PKH Tahap 4 yang Cair November 2023
Suka makan memakan cepat saji? hati-hati pola makan tidak sehat tersebut bisa menekan psikologis kamu dari manajemen kualitas tidur, peningkatan konsentrasi dan kesejahteraan mental.
8. Berpikir berlebihan
Jangan berpikir berlebihan karena meningkatan kamu terkenal mental ilness yang lebih luar biasa lebar.
Rilekskan pikiran, baik kehidupan pribadi, kehidupan sosial dan kehidupan kerja. Work of Balance.***
