15 Tips Gaya Hidup Sehat Cocok untuk Remaja Mencegah Depresi Secara Fisik, Emosional, dan Mental

3. Pertahankan Berat Badan yang Sehat: Pencegahan obesitas pada masa remaja.

Baca Juga: 5 Destinasi Wisata Hits dan Terkenal di Surabaya, Ini Alamatnya

4. Tidur yang Cukup: Antara 9 dan 9 ½ jam tidur setiap malam.

5. Menggunakan Gawai dengan Bijak: Untuk mencegah Computer Vision Syndrome.

6. Kenakan Tabir Surya: Penting bagi yang sering beraktivitas di luar ruangan.

7. Hindari Mendengarkan Musik Keras: Menjaga kesehatan pendengaran.

Baca Juga: Enak Poll! 7 Warung Sate Kambing Lezat di Banyumas Andalan Warga Lokal, Nikmatnya Juara, di Sini Alamatnya

Gaya Hidup Sehat Remaja Secara Emosional

1. Ketahui Tanda-tanda Penyakit Mental: Gelisah, depresi, kelelahan berlebihan, dll.

2. Jangan Takut Minta Bantuan: Berbicara dengan orang tua atau seseorang yang dipercayai.

3. Terima Diri Sendiri: Jangan ragu berbicara jika merasa harga diri rendah atau citra tubuh buruk.