Network
1. Banyak Berjalan Kaki
Ketika seseorang merasa cemas, cara ampuh untuk mengatasinya dengan mengalihkan ke hal lain salah satunya dengan berjalan kaki. Selain menyehatkan tubuh juga membuat perasaan menjadi lebih baik.
Untuk berjalan kaki usahakan dilakukan selama 15, 30, atau 1 jam per harinya, itu akan membuat tubuh merasa segar dan menenangkan.
2. Menghabiskan Waktu Bersama Teman
Saat rasa cemas datang hal baik yang harus dilakukan adakah bertemu dengan teman. Dengan terhubung dengan teman, mereka bisa menceritakan keluh kesah mereka. Selain itu. mereka juga akan mendapatkan ketenangan jika bertemu dengan orang atau teman yang mereka percayai.
3. Pilah-pilah Makanan Sehat
Memilih makanan yang menyehatkan tubuh juga perlu, dan sangat berpengaruh. Saat tubuh mengkonsumsi makanan yang tidak menyehatkan itu bisa berdampak pada mental termasuk pada penderita kecemasan.
Hindari makanan yang tidak sehat seperti Junk Food dan minuman tidak sehat lainnya.
4. Kurangi Melihat Ponsel atau Elektronik lainnya
Mengurangi melihat layar bisa membantu mereka meredakan kecemasan, mereka yang sering melihat layar cenderung akan merasa kelelahan.
Baca Juga: 5 Soto Ayam yang Bumbunya Berasa Banget di Kabupaten Grobogan
Selain itu, kebiasaan tersebut bisa merusak otak dengan mengurangi melihat ponsel, komputer dan lainnya bisa membantu menghilang kecemasan berlebih Anda.
