Network
PR DEPOK - Apakah Anda merasa sibuk terus hingga merasa jenuh dengan rutinitas tersebut? Yuk, mari coba untuk mengenal 6 kebiasaan kecil untuk bantu kesehatan mental Anda.
"Melompat" dari kejenuhan rutinitas yang membuat mental ilness Anda kacau mungkin dengan mencoba 6 kebiasaan kecil yang bisa diterapkan dalam hidup Anda mudah-mudahhan bisa membuat mental ilness Anda menjadi lebih baik.
Perubahan kecil ini diharapkan akan membuat kualitas mental Anda semakin membaik.
Simak, berikut 6 kebiasaan kecil untuk bantu kesehatan mental Anda:
Baca Juga: Nikmat Pol! 8 Kuliner Mie Ayam di Banjarnegara, Jawa Tengah yang Sedap, Alamat di Sini
1. Buat daftar di buku Anda
Menuliskan daftar-daftar yang ingin Anda capai adalah langkah awal yang bagus untuk mencari jawaban secara tidak langsung.
2. Batasi waktu media sosial
Zaman sekarang ini hampir mustahil untuk tidak lepas dari media sosial.
Namun kecanduan juga bisa berakibat buruk bagi mental ilness Anda.
Agar kehidupan berkualitas, gunakan sekali-kali mode pesawat pada ponsel Anda dan gunakan waktu ruang seperti menghirup udara segar sambil meminum secangkir minuman hangat.
3. Dengarkan lagi
Coba sesekali mendengarkan musik, buku audio atau podcast favorit selama di perjalanan.
Baca Juga: Ramalan Shio Kuda, Kambing, Monyet Jumat, 24 November 2023: Hadapi Kritik, Bersikaplah Tegas
4. Jangan tergesa-gesa
Tergesa-gesa akan berakibat pada pekerjaan yang kontraproduktif.
Jika kamu mencoba menyelesaikan sesuatu dalam separuh waktu normal kemungkinan Anda akan terus-menerus melakukan hal tersebut dan membahayakan bagi diri sendiri hingga orang lain.
5. Izinkan diri untuk ruang istirahat
Jangan terus menerus melakukan secara berlebihan, meskipun Anda adalah seorang yang berkembang namun pastikan ada ruang untuk Anda istirahat.
Relaksasi dan minum secangkir minuman hangat sambil melihat pemandangan indah.
6. Beri batas pada diri Anda
Stres tidak menyenangkan Anda harus ingat itu, maka memberi batas pada pada diri sendiri bisa membuat Anda menjadi lebih merasa lebih nyaman.***
