Network
7. Memberikan Dukungan Kekebalan Tubuh
Vitamin seperti vitamin C dalam jagung berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Hal ini dapat membantu tubuh untuk mempertahankan diri dari penyakit.
8. Mengurangi Risiko Anemia
Jagung mengandung zat besi, yang sangat penting untuk mencegah anemia defisiensi besi. Hal ini sangat penting bagi orang dengan kadar zat besi yang rendah.
Baca Juga: Ramalan Tahun 2024, 4 Zodiak Ini Diprediksi akan Bersinar dalam Hubungan Asmara
Bagaimana Cara Paling Sehat Konsumsi Jagung?
Baik itu jagung bakar atau jagung rebus, ada banyak cara untuk mengonsumsinya. Tapi ada beberapa hal yang perlu diingat sebelum konsumsi jagung.
1. Hindari Jagung Olahan
Jagung juga tersedia dalam kemasan kaleng, tetapi lebih sehat untuk memilih biji jagung utuh daripada produk jagung olahan.
2. Pilih Cara Memasak yang Tepat
Anda bisa mengukus, memanggang, atau merebus jagung. Hanya saja, jangan menggoreng jagung karena akan sulit untuk mempertahankan nutrisinya.
Baca Juga: Keseruan Puncak Shopee 12.12 Birthday Sale TV Show, JKT48 dan Deretan Artis Lain Tampil Memukau
3. Bumbu yang Sehat
Ketika Anda mampir ke penjual makanan, dan meminta lebih banyak mentega, bubuk cabai atau garam, berhati-hatilah demi kesehatan Anda.
Mentega dan garam yang berlebihan tidak baik untuk berat badan dan jantung Anda. Cobalah membumbui jagung dengan bumbu dan rempah-rempah yang sehat.
