Network
PR DEPOK - Minum dan menjaga tubuh tetap terhidrasi penting untuk pencernaan. Beberapa minuman seperti air hangat, teh herbal, dan jus tertentu juga dapat mengurangi peradangan dan membantu meningkatkan kesehatan usus.
Perut berbunyi, gas yang menyakitkan perut, dan buang air besar yang tidak nyaman bisa jadi beberapa masalah yang mungkin Anda hadapi ketika sistem pencernaan tidak berfungsi dengan baik.
Namun, Anda bisa membantu pencernaan dengan meminum minuman yang menenangkan saluran pencernaan, meningkatkan kesehatan usus, dan mendorong penyerapan nutrisi.
Air hangat dan kombucha bisa jadi minuman untuk membantu pencernaan Anda, tetapi Anda sebaiknya menghindari alkohol atau minuman berkarbonasi dalam jumlah berlebihan jika mengalami masalah pencernaan.
Baca Juga: 10 Tempat Mie Ayam di Mataram, Bumbunya Pas di Lidah, Pokoknya Maknyus Ini Alamatnya
Minuman Apa yang Harus Diminum setelah makan untuk Membantu Memperlancar Pencernaan?
Saat makanan atau cairan masuk ke dalam tubuh, ia mengalir ke kerongkongan lalu ke perut, tempat makanan tersebut dipecah oleh enzim pencernaan. Dari sana, ia memasuki usus di mana nutrisi diserap ke dalam aliran darah.
Selama proses ini, bakteri di usus berperan penting dalam fungsi pencernaan. Faktanya, gangguan pada bakteri usus dikaitkan dengan obesitas dan penyakit radang usus.
Air dan serat juga penting dalam proses ini karena membantu membuang limbah melalui saluran pencernaan dan melancarkan buang air besar.
Berikut ini beberapa minuman yang bisa mendorong penyerapan nutrisi dan membantu memperlancar pencernaan setelah makan.
1. Air
Selain penting untuk pencernaan, penelitian menunjukkan air hangat dapat membantu bakteri usus.
2. Teh Herbal
Baca Juga: Pratinjau Marry My Husband Episode 2, Lengkap dengan Jadwal Rilisnya: Balas Dendam Ji Won Dimulai
Beberapa yang termasuk teh herbal antara lain teh peppermint, teh kunyit, teh jahe, dan teh adas.
Ramuan dan rempah-rempah dalam teh dapat mengurangi peradangan dan meredakan gejala gangguan pencernaan.
3. Jus Plum
Penuh serat, jenis minuman ini dapat melancarkan buang air besar.
Baca Juga: Rating Oke! 6 Tempat Makan Sate di Sleman, Rasa Joss Mantap dan Tersedia Sate Klatak
4. Jus atau Smoothie Hijau
Jus dan smoothie dari berbagai sayuran hijau kaya akan air dan serat, yang dapat membantu membuang kotoran dengan lancar melalui sistem pencernaan.
5. Kombucha
Kombucha merupakan sumber probiotik dan penelitian menunjukkan bahwa minuman ini juga dapat membantu penyerapan nutrisi.
Baca Juga: Drama Terbaru Park Ji-hoon 'Love Song for Illusion': Simak Sinopsis serta Jam Tayang
6. Kefir
Kefir penuh dengan probiotik dan minuman fermentasi ini pun mengandung berbagai nutrisi penting.
Demikian informasi mengenai jenis minuman yang dapat membantu memperlancar pencernaan setelah makan.***
