Network
PR DEPOK - Musim hujan memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan manusia, baik dari segi positif maupun negatif. Hujan membawa manfaat dengan membersihkan udara dari polusi dan menurunkan suhu udara yang tinggi.
Namun, di sisi lain, musim hujan juga membawa risiko terhadap kesehatan, terutama terkait dengan infeksi saluran pernapasan dan kulit.
Pada musim hujan, risiko terkena flu, batuk, dan pilek meningkat karena tingginya kelembaban udara dan suhu yang rendah. Selain itu, hujan dapat memicu pertumbuhan jamur dan bakteri pada permukaan yang lembab, seperti dinding rumah dan perabotan, yang dapat memicu alergi dan masalah pernapasan pada individu yang rentan.
Baca Juga: Horee! Dana KJP Plus Januari 2024 Sudah Cair, Benarkah? Cek Saldo Rekening Siswa SD-SMA DKI Jakarta
Banjir yang sering terjadi selama musim hujan juga dapat mengakibatkan masalah kesehatan serius, terutama bagi mereka yang tinggal di daerah yang rentan terkena banjir.
Air banjir yang terkontaminasi oleh kuman dan bakteri dapat menyebabkan infeksi kulit, saluran pencernaan, dan bahkan penyakit menular serius seperti leptospirosis. Selain itu, banjir memperburuk sanitasi dan kebersihan, mempercepat penyebaran penyakit.
Agar tetap sehat selama musim hujan, berikut adalah 10 tips sehat yang dapat diikuti:
Baca Juga: Yuk Mampir! 6 Seblak Paling Enak di Pariaman yang Bikin Nagih, Ini Alamatnya
Tips Sehat di Musim Hujan
1. Hindari Kontak dengan Orang Sakit
Untuk mencegah penyebaran penyakit, hindari kontak dengan orang yang sakit. Jangan berbagi barang pribadi seperti sikat gigi, handuk, atau peralatan makan.
Baca Juga: Top 10 Rekomendasi Bakso Enak di Kota Jayapura, Warungnya Tak Pernah Sepi, Ini Alamatnya!
2. Hindari Merokok dan Asap Rokok
Menjauhi rokok atau terpapar asap rokok sangat penting untuk menjaga kekebalan tubuh. Rokok dapat merugikan paru-paru dan sistem kekebalan tubuh.
3. Pastikan Tidur Cukup
Dukung kesehatan tubuh dengan memastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup, minimal 7-8 jam setiap hari. Tidur yang cukup membantu pemulihan tubuh dan menjaga kesehatan mental.
4. Hindari Tempat Lembab dan Lembap
Cegah memburuknya gejala penyakit dengan menghindari tempat yang lembab dan lembap. Lingkungan yang kering dapat membantu menjaga kesehatan pernapasan dan kulit.
5. Gunakan Pakaian Sesuai Cuaca
Pilih pakaian yang sesuai dengan kondisi cuaca. Pakailah jaket tebal, topi, sarung tangan, dan kaus kaki yang hangat untuk melindungi diri dari suhu ekstrem.
Baca Juga: Siap-Siap! Saksikan Debat Ketiga Capres-Cawapres 2024: Ini Jadwal, Tema, dan Lokasinya
6. Hindari Makanan atau Minuman Dingin
Terutama saat cuaca dingin dan basah, hindari mengonsumsi makanan atau minuman dingin. Ini dapat membantu mencegah gangguan pencernaan dan menjaga suhu tubuh.
7. Tetap Aktif Berolahraga
Tetap aktif dengan berolahraga teratur. Kegiatan fisik membantu meningkatkan kebugaran tubuh, menjaga berat badan yang sehat, dan mendukung kesehatan mental Anda.
Baca Juga: 11 Rumah Makan di Pariaman Ini Terkenal Enak dengan Menu Beragam Menggiurkan
8. Minum Air Yang Cukup
Penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan cukup minum air. Air membantu menghilangkan toksin dari tubuh, menjaga keseimbangan cairan, dan mendukung berbagai fungsi tubuh.
9. Konsumsi Makanan Bergizi
Pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Gizi yang cukup akan meningkatkan daya tahan tubuh Anda.
Baca Juga: Prediksi dan Head to Head Inter Milan vs Verona di Liga Italia
10. Cuci Tangan Secara Teratur
Lakukan kebiasaan mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air. Hal ini tidak hanya membantu menjaga kebersihan tangan Anda tetapi juga mengurangi risiko penyebaran infeksi.
Dengan mengikuti tips-tips tersebut, diharapkan dapat menjaga kesehatan selama musim hujan dan mengurangi risiko terkena penyakit yang berkaitan dengan kondisi cuaca tersebut.***
