Network
PR DEPOK - Anxiety Disorder atau kecemasan berlebihan merupakan gangguan yang muncul pada seseorang akibat dari rasa khawatir dan takut secara berlebihan yang dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti genetika, lingkungan, dan kimiawi otak.
Sebagian orang banyak yang tidak menyadari bahwa pola hidup yang tidak sehat bisa menjadi faktor yang berkontribusi terhadap terganggunya kesehatan mental. Kesehatan mental saling berkaitan dengan penyakit fisik yang diderita oleh seseorang.
Oleh karena itu, untuk menjaga dan mengatasi gangguan kesehatan mental yang bisa mempengaruhi penyakit fisik ataupun sebaliknya, ada langkah kecil yang bisa dilakukan untuk mengobati kesehatan mental yang terganggu salah satunya yaitu, Anxiety Disorder atau gangguan kecemasan yang berlebihan.
Mengutip Healthline, Menerapkan pola hidup sehat seperti tidur yang cukup, bermeditasi, berolahraga, membatasi kafein, makan makanan yang sehat dan seimbang dapat mengurangi gangguan kecemasan yang berlebihan.
Baca Juga: 5 Tempat Makan di Tegal yang Enak dan Murah: Ada Seafood atau Ayam Bakar, Pilih Sesuai Seleramu
Kecemasan yang terjadi akibat dari stress bisa saja muncul dan merupakan hal yang wajar karena bentuk dari respon alami tubuh. Namun, jika kecemasan tersebut berubah menjadi gangguan yang berlebihan dan mengancam kualitas hidup seseorang, maka hal tersebut perlu segera mengalami penanganan lebih lanjut.
Berikut 10 Solusi terbaik yang bisa dilakukan untuk mengatasi kecemasan tersebut bisa dengan melakukan langkah kecil sebagai berikut.
-
Tetap Aktif
Mengubah gaya hidup dengan berolahraga secara teratur dan tetap aktif bisa coba dilakukan untuk menjaga kesehatan mental anda.
Baca Juga: 6 Pilihan Menu Bakso Paling Nikmat, Laris dan Banyak Dicari di Banjarnegara, Cek di Sini Alamatnya
