Network
PR DEPOK - Banyak orang mengalami gangguan kecemasan yang berlebihan baik itu menghadapi masalah ditempat kerja, masalah di dalam atau di luar rumah, atau saat ingin mengambil keputusan.
Kecemasan adalah respon alami tubuh Anda terhadap stres. Kecemasan adalah perasaan takut atau khawatir yang dapat disebabkan oleh kombinasi berbagai faktor yang menurut para peneliti, mulai dari genetika, lingkungan, hingga kimiawi otak.
Gangguan kecemasan hal yang wajar terjadi pada manusia. Namun hal tersebut harus diwaspadai apabila seseorang mengalami kecemasan yang berlebihan.
Sebenarnya gangguan kecemasan tidak semuanya buruk, terkadang membuat Anda sadar akan bahayanya sesuatu yang akan terjadi. Tapi akan berbahaya jika kambuh setiap hari yang semakin besar.
Baca Juga: 5 Kuliner di Purwodadi, Grobogan Buruan Warga Lokal dan Wisatawan, Rasa Menunya Nendang!
PikiranRakyat-Depok.com telah merangkum lima cara mengurangi gangguan kecemasan berlebihan agar kembali tenang.
Aktif Berolahraga
Olahraga teratur bukan hanya tentang kesehatan fisik. Olahraga juga bisa sangat membantu kesehatan mental.
