Network
PR DEPOK - Beberapa cara dapat menjadi pilihan tepat untuk mengatasi gangguan kecemasan.
Salah satu cara untuk mengatasi gangguan kecemasan yang dialami seseorang dapat ditangani dengan mengubah gaya hidup.
Selain itu, cara mengatasi gangguan kecemasan dengan mengubah gaya hidup dapat dilakukan tanpa mengeluarkan uang.
Baca Juga: Doddy Sudrajat Datang ke Komnas PA Bahas Hak Asuh Gala Sky, Haji Faisal: Terlalu Lebay
Seperti dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Health Line, berikut enam cara yang diklaim efektif mengatasi gangguan kecemasan pada seseorang.
1. Aktif Bergerak/Berolahraga
Sebuah studi di tahun 2013 mengungkap aktivitas fisik dapat mengurangi gangguan kecemasan pada seseorang.
Tidak hanya itu, berolahraga juga diklaim mampu membantu meningkatkan kesehatan mental.
Hal itu dikarenakan, aktivitas jantung yang meningkat dapat mengubah kimia otak untuk menciptakan ruang bagi zat kimia saraf anti kecemasan.
