Network
4. Membatasi Asupan Kafein
Seseorang yang mengalami kecemasan disarankan untuk tidak mengonsumsi kafein dalam jumlah besar.
Kandungan kafein terbukti dapat menyebabkan kegugupan dan kecemasan yang dapat meningkatkan perasaan cemas.
5. Kualitas tidur yang baik di malam hari
Telah diungkapkan berkali-kali jika tidur menjadi faktor utama kesehatan mental.
Centers of Disease Control (CDC) telah merekomendasikan bahwa orang dewasa harus tidur sebanyak tujuh sampai sembilan jam setiap hari.
Hal itu diklaim efektif mendukung pengobatan alternatif gangguan mental.
6. Meditasi
Meditasi memiliki tujuan untuk membangkitkan kesadaran penuh dengan cara memfokuskan pikiran pada satu titik tertentu.
