Network
Kacang adalah makanan yang memiliki berbagai macam vitamin, seperti B1, B2, B6, dan E.
Kacang seringkali dijadikan camilan yang sehat karena dapat menurunkan kolesterol, serta menyehatkan jantung.
Di sisi lain, ahli tetap menyarankan untuk mengatur porsi kacang hanya 1 sampai 2 genggam per hari.
Telur
Telur mengandung vitamin B2, B5, B12, dan D, sehingga makanan ini dipercaya dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Baca Juga: Kaya Antioksidan Juga Bisa Tangkal Infeksi Sistem Pernapasan, Ahli Sarankan Konsumsi Vitamin C dan D
Namun ahli menyarankan agar konsumsi telur tidak berlebihan, karena dapat memicu kolesterol tinggi.
Kolesterol tinggi ini bisa menyebabkan penyakit lain, oleh karena itu ahli menyarankan untuk mengkonsumsi maksimal dua butir telur setiap harinya.***
