Network
Baca Juga: Resep Kue Kering Tanpa Mixer dan Oven, Cocok Ide Jualan Buat Hari Raya
- Manajemen waktu yang baik untuk menghindari beban kerja yang berlebihan dan aktivitas yang dapat meningkatkan stres.
3. Kebiasaan makan sehat juga dapat mempengaruhi gejala asam lambung. Berikut beberapa tips makan sehat:
- Memilih makanan rendah asam: Mengonsumsi makanan rendah asam dapat mengurangi peradangan pada lambung dan kerongkongan.
- Serat yang cukup: Serat membantu pencernaan dan mengurangi risiko sembelit, yang dapat memperburuk gejala penyakit asam lambung.
Baca Juga: Mudik Gratis Lebaran 2024 Dishub Jabar Dibuka, Simak Destinasi Tujuan dan Persyaratannya
- Tambah asupan sayur dan buah: Sayur dan buah merupakan sumber serat yang baik dan membantu menjaga kesehatan lambung.
- Mengindari makanan berlemak: Makanan berlemak dapat memperlambat pencernaan dan meningkatkan produksi asam lambung.
- Pilih sumber protein rendah lemak seperti daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan.
- Konsumsi air putih yang cukup. Ini membantu mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
