Network
PR DEPOK - Selain sahur, berbuka puasa adalah “acara utama” selama Ramadan. Buka puasa adalah momen yang ditunggu oleh semua muslim untuk sekedar membatalkan puasanya. Bahkan tak jarang waktu tersebut digunakan sebagai ajang silaturahmi.
Namun, seringkali di waktu inilah kita lupa diri, sehingga memasukkan makanan yang terlampau banyak. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memastikan kita memulai berbuka dengan makanan yang sehat dan seimbang secara nutrisi!
Berbuka yang sehat akan membantu kita tetap bertenaga untuk mendapatkan manfaat maksimal dari ibadah kita selama bulan yang penuh berkah ini, serta menghindari penambahan berat badan yang sering terjadi akibat berbuka yang tidak sehat.
Berikut adalah 5 tips berbuka yang sehat agar Anda tetap bertenaga dan merasa baik, serta menghindari rasa lelah dan kelelahan selama Ramadan:
Baca Juga: KLJ Maret 2024 Cair Rp600.000! Berikut Syarat dan Cara Cek Penerima Online di siladu.jakarta.go.id
1. Perlahan & Nikmati
Ketika Anda berbuka puasa, cobalah untuk tidak makan sebanyak mungkin dan secepat mungkin. Mulailah dengan membuka puasa menggunakan kurma, segelas air, dan buah-buahan
Setelah shalat maghrib, barulah Anda duduk di meja untuk melanjutkan makan. Pada saat Anda selesai berdoa, Anda akan menyadari bahwa Anda sebenarnya tidak benar-benar lapar dan dapat makan dengan lebih lambat, menikmati makanan tanpa berlebihan.
2. Sebisa Mungkin Hindari Gorengan
Baca Juga: Rekomendasi 5 Tempat Wisata Menarik dan Seru di Cirebon Libur Lebaran 2024
Coba simpan penggorengan dalam Ramadan ini. Gunakan oven untuk memanggang makanan atau gunakan airfryer. Kedua metode ini membantu mengurangi jumlah lemak dan kalori yang berasal dari penggorengan.
Jika Anda tidak memiliki kedua benda tadi, Anda juga bisa memasak makan di wajan anti lengket tanpa atau sedikit minyak, bukan digoreng. Dengan menghindari gorengan, maka Anda bisa lebih mudah mengontrol jumlah kalori yang masuk.
