Network
Selain itu, penyakit infeksi juga dapat muncul saat lebaran karena kelelahan dan penurunan daya tahan tubuh akibat beraktivitas, bersilaturahmi, atau berlibur selama libur lebaran.
Dia menekankan pentingnya untuk tetap mengkonsumsi sayur dan buah karena dapat mengurangi penyerapan kolesterol di usus halus dan memperlancar buang air besar berkat kandungan seratnya.
“Di satu sisi saya ingatkan harus tetap mengonsumsi sayur dan buah karena ini bisa mengurangi penyerapan kolesterol di usus halus, selain itu serat dari sayur dan buah ini bisa membuat buang air besar lancar,” katanya.
Menghadapi Risiko Penyakit Infeksi
Baca Juga: Benarkah KLJ Tahap 2 2024 Cair Hari Jumat 12 April 2024?
Selama periode liburan seperti Lebaran, ketika aktivitas meningkat dan rutinitas harian terganggu, risiko penyakit infeksi bisa meningkat. Infeksi saluran pernapasan atas dan demam berdarah memang bisa lebih umum terjadi karena penyebaran virus dan bakteri yang lebih mudah terjadi dalam kerumunan orang.
Selain itu, kelelahan juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko terkena infeksi.
Penting untuk menjaga daya tahan tubuh dengan pola hidup sehat, termasuk mengonsumsi makanan bergizi, beristirahat yang cukup, dan tetap aktif secara fisik.
Olahraga atau aktivitas fisik bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, menjaga asupan cairan tubuh dengan cukup minum air putih juga sangat penting.
Saat mudik, penting untuk beristirahat yang cukup, menghindari kelelahan berlebihan, dan memperhatikan keselamatan selama perjalanan.
