Network
PR DEPOK - Sebagian besar orang yang menderita tekanan darah tinggi atau hipertensi bergantung pada obat-obatan untuk mengontrol dan menjaga tekanan darah mereka.
Namun, ternyata ada beberapa rempah yang bisa membantu menjaga tekanan darah serta mengurangi risiko serangan jantung dan stroke apabila dikonsumsi secara rutin.
Dikutip dari Times of India, berikut 8 jenis rempah yang dapat menurunkan tekanan darah secara alami.
Bawang Putih
Baca Juga: Khawatir Kolesterol Naik Usai Idul Adha? Simak 13 Tanaman Berkhasiat Ini
Bawang putih mengandung allicin yang dapat membantu merelaksasi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah tinggi. Bawang putih umumnya dikonsumsi dengan cara ditambahkan kedalam masakan sebagai bumbu.
Jahe
Jahe sangat kaya akan senyawa yang mampu melancarkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Jahe dapat dikonsumsi dengan dicampurkan ke dalam teh maupun masakan.
Kunyit
Baca Juga: Ada Bakso Enak di Karawang: Yuk! Kunjungi 7 Tempat ini, Wajib Dicoba
Kunyit mengandung curcumin yang merupakan merupakan senyawa aktif yang memiliki antioksidan dan sifat anti-inflamasi. Kunyit bemanfaat bagi tekanan darah dan kesehatan jantung. Kunyit dapat dikonsumsi dengan ditambahkan kedalam masakan.
Kayu Manis
Mengkonsumsi kayu manis dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Minum teh kayu manis bisa membantu menurunkan kadar gula darah, mengurangi kadar kolesterol dan membantu mengelola tekanan darah dengan baik. Kayu manis juga dapat dikonsumsi dengan cara ditaburkan diatas yogurt, oatmeal, ataupun smoothie.
Kemangi
Baca Juga: Gas Yuk! Inilah 7 Mie Ayam Paling Enak di Cianjur, Rasanya Memang Mantul Abis
Kemangi memiliki kandungan eugenol, yang dapat membantu melemaskan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Daun kemangi bisa dikonsumsi sebagai lalapan, bisa juga diseduh dengan air panas dan diminum sebagai semacam teh.
Biji Seledri
Biji seledri mengandung senyawa yang bisa melemaskan pembuluh darah dan melancarkan aliran darah sehingga tekanan darah berkurang. Biji seledri dapat dikonsumsi dengan cara dijadikan campuran sup atau salad.
Kapulaga
Baca Juga: 7 Rekomendasi Mie Ayam Terkenal Enak di Slawi, Enaknya Bikin Ketagihan
Kapulaga memiliki kandungan antioksidan yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kapulaga dapat mengurangi tekanan darah tinggi. Kapulaga bisa dikonsumsi dengan cara dicampurkan kedalam adonan kue, smoothie, sup dan bisa juga dapat dikonsumsi dengan cara diseduh seperti teh.
Cabe Rawit
Cabe rawit mengandung capsaicin, yakni senyawa aktif yang bisa membantu melebarkan pembuluh darah dan melancarkan aliran darah sehingga tekanan darah bisa turun. Cabe rawit umum dikonsumsi dalam bentuk sambal maupun bumbu masakan.
Itulah delapan rempah yang dapat dikonsumsi penderita hipertensi untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Perlu diingat, bahwa rempah-rempah ini tetap tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan dan hanya boleh dikonsumsi secukupnya, karena mengkonsumsi secara berlebihan bisa saja menimbulkan efek samping tersendiri.*** (Yeurley Arba Nabila)
