Network
PR DEPOK - Kolesterol tinggi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti gaya hidup, genetika, dan termasuk kondisi medis. Sehingga kolesterol tidak hanya kambuh pada momen Idul Adha saja.
Saat tingginya konsumsi daging jadi salah satu kebiasaan yang dapat kita konsumsi seperti perayaan besar itu juga bisa menyebabkan kolesterol.
Untuk itu, tindakan pencegahan harus dilakukan ketika kita atau keluarga merayakan pesta pernikahan, khitan, aqiqah, atau apapun yang setidaknya cukup banyak daging di rumah, seakan mengharuskan kita hanya memakan daging tersebut.
Dikutip dari siloamhospitals.com, inilah 10 makanan penurun dan pencegah kolesterol, nomor 8 tidak hanya ada saat pasca Hari Raya Idul Adha saja, sehingga cocok disantap kapanpun.
Baca Juga: Indonesia Terancam Kekeringan Jangka Panjang, Ini 3 Dampak yang Akan Terjadi saat Kemarau
1. Pisang
Pisang merupakan buah penurun kolesterol yang lezat dan cukup mudah didapatkan. Selain itu, pisang memiliki kandungan zat inulin yang bisa membantu tubuh mengendalikan kadar kolesterol sehingga tetap stabil.
2. Bayam dan kangkung
Bayam dan kangkung memiliki antioksidan yang mampu mengikat asam empedu yang berasal dari kolesterol, sehingga akumulasi kolesterol dalam darah dapat dikurangi.
Baca Juga: 6 Wisata di Pontianak yang Wajib Dikunjungi
3. Beras merah
Beras merah termasuk ke dalam makanan penurun kolesterol karena mengandung vitamin B, magnesium, selenium, dan fitonutrien yang mampu menurunkan kadar lemak dalam darah.
4. Gandum
Gandum memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga sangat tepat untuk menjaga metabolisme agar tubuh tetap sehat dan juga kolesterol.
