Network
1. Katakan pada petugas medis
Jika Anda takut dengan jarum suntik, katakan pada petugas medis dengan jujur. Tim medis akan memberikan langkah dan cara perawatan yang paling tepat dan hati-hati.
2. Lakukan Applied Tension
Cara melakukan Applied Tension yang pertama yaitu duduk lalu lemaskan otot-otot di tangan, leher, dan kaki selama 10 hingga 15 detik.
Kemudian perbaiki posisi duduk menjadi lebih tegak selama dua puluh detik dan ulangi gerakan, lakukanlah gerakan ini tiga kali sehari selama satu minggu sebelum tindakan medis.
Baca Juga: Kesal 'Dilupakan' oleh Anak Didiknya, Anang Sebut Tiara Andini Lupa Diri: kan Kamu Bisa Ngomong...
3. Lakukan pernapasan
Duduk dengan posisi punggung tegak, letakkan satu tangn di depan perut, kemudian ambil napas panjang dari hidung dan buang napas dari mulut.
4. Hadapi ketakutan
Salah satu yang harus dilakukan yaitu hadapi ketakutan akan jarum suntik itu. Sugestikan pikiran bahwa jarum yang menusuk rasanya tidak sesakit yang dipikiran.
