Network
Proses ini penting untuk recovery tubuh Anda untuk merilekskan diri. Selain itu, ada baiknya Anda latihan angkat beban dengan fokus berbeda. Misalnya, Senin Anda latihan kekuatan tubuh atas dan besoknya Anda latihan kekuatan tubuh bawah.
Selain mereduksi risiko cedera, ini juga bisa mengurangi rasa jenuh saat latihan.
Perhatikan kondisi kesehatan
Jika Anda memiliki kondisi kronis seperti penyakit jantung atau diabetes pastikan untuk berdiskusi dengan dokter terlebih dahulu.
Bagi Anda yang berusia lebih dari 40 tahun dan tidak aktif dalam waktu yang lama, Anda juga penting meminta saran dokter sebelum melakukan latihan angkat beban.
Baca Juga: Kerap Teror Nasabah Pinjol, 13 Orang Diduga Deskcall Ditangkap Bareskrim Polri
Demikian langkah-langkah memulai latihan angkat beban bagi Anda yang tertarik dengan olahraga tersebut dan ingin mencoba hal baru.
Untuk memulai olahraga ini, Anda disarankan berlatih didampingi instruktur atau yang berpengalaman di bidangnya.***
