Network
Baca Juga: Erick Thohir Beri Penjelasan Jika Biaya PCR di Indonesia Termurah dari Negara Lain
Gunakan teknik yang tepat
Memiliki teknik yang baik akan membantu Anda menghindari cedera saat berada di level pemula.
Anda perlu menggunakan teknik yang tepat saat memulai latihan angkat beban untuk mencapai hasil maksimal.
Mulailah dengan yang ringan
Mesti memulai angkat beban dengan beban ringan untuk pembiasaan, terutama bagi anda yang baru memulai.
Baca Juga: Tiga Buah ini Diianjurkan Dikonsumsi Sebelum Tidur, Dapat Mencegah Kram Otot
Anda bisa menambah bobot setelah menjadi lebih kuat. Anda juga dapat memutuskan untuk menggunakan deker untuk melemaskan otot.
Pentingnya sesi istirahat
Jangan melakukan latihan berat berlebihan. Ambilah libur 2-3 tiga kali dalam seminggu.
