Network
Hal ini dapat mengganggu pola hormon normal Anda dan memengaruhi ritme sirkadian yang mengatur waktu tidur Anda.
Tidur dengan pikiran rileks sangat penting untuk bangun tidur dengan ceria keesokan harinya.
2. Posisi tidur salah
Jika Anda tidur dengan postur tubuh yang salah di tempat tidur, hal ini dapat menyebabkan rasa lelah di pagi hari, karena badan sakit sehingga tidur terganggu.
Baca Juga: 15 Pemulung Dikerjakan di PT Waskita Karya, Risma: Saya Yakin Dapat Penghasilan Lebih Baik
Tanpa disadari, Anda mungkin terbangun dalam fase tidur lelap yang dapat memengaruhi kualitas tidur Anda.
3. Waktu tidur
Jika Anda terlambat tidur juga tentunya sangat memengaruhi tidur Anda.
Perlu dicatat, penting untuk tidur minimal delapan jam setiap malam, agar seluruh tubuh Anda rileks, didetoksifikasi, dan diremajakan.
Baca Juga: Sehari Usai Divaksin, Petugas Kesehatan 43 Tahun Ini Alami Nyeri Dada dan Meninggal Dunia
