Network
PR DEPOK – Berikut dirangkum rahasia yang membuat wanita Jepang tetap awet muda, kencang, dan cantik sejak berabad-abad yang lalu.
Ternyata, kecantikan itu bermuara pada praktik harian kita, yang membuat tubuh tetap rileks dan bugar, dan itu tidak selalu harus mahal.
Berikut adalah tujuh rutinitas harian yang mudah dilakukan ala wanita Jepang, dan telah terbukti memiliki efek kecantikan yang tahan lama.
1. Eksfoliasi dengan kacang azuki
Sejak awal periode Nara (710-794), wanita Jepang telah menggunakan kacang merah ini tidak hanya sebagai bagian dari diet sehat, tetapi juga untuk kulit yang tampak sehat.
Digiling menjadi bubuk halus atau scrub yang sedikit kasar, kacang azuki adalah obat alami yang luar biasa bagi mereka yang rentan terhadap jerawat atau komedo, atau yang ingin mengurangi garis-garis halus.
Kacang-kacangan ini kaya akan antioksidan dan mengandung zat pembusa alami, yang dikenal sebagai saponin, yang membantu membersihkan dan mengencangkan pori-pori.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Virgo dan Libra Hari Jumat, 23 September 2022: Finansial Anda Sangat Baik
Ini memiliki efek langsung ketika digunakan karena membantu mengangkat kotoran dan sel kulit mati dengan lembut, membuka pori-pori, dan mencerahkan kulit dengan merangsang sirkulasi darah.
Membuat scrub anti-penuaan azuki sendiri cukup mudah. Berikut langkah-langkahnya:
· Gunakan penggiling kopi dan giling secangkir biji azuki kering hingga menjadi bubuk semi-halus.
Baca Juga: Cara Cek Bansos BPNT 2022 atau Kartu Sembako Secara Online Lewat HP
· Pindahkan campuran ke dalam toples dan simpan di lemari es selama beberapa jam.
· Ambil sendok teh bubuk di telapak tangan Anda dan campur dengan beberapa tetes air.
· Ini harus membentuk pasta yang agak kental.
· Oleskan pada wajah yang basah dengan gerakan melingkar.
· Biarkan selama dua menit, lalu bilas dengan air hangat.
· Ulangi dua hingga tiga kali seminggu, dan Anda akan melihat perbedaannya
Baca Juga: Rute ke ICE BSD Naik KRL Commuter Line untuk Nonton Konser SEVENTEEN Be The Sun In Jakarta
2. Pertahankan diet seimbang tradisional
Kita sering lupa bahwa apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita berhubungan langsung dengan penampilan kita di luar.
Makanan tradisional Jepang biasanya dibuat dengan prinsip ichijyu sansai (satu sup dengan tiga hidangan sayuran, ditambah nasi dan ikan) untuk memastikan keseimbangan yang baik.
Menu ini kaya akan vitamin dan tinggi asam lemak omega-3, yang membantu mengurangi produksi racun tubuh yang dapat menyebabkan kondisi kulit inflamasi dan penuaan dini.
Rumput laut (wakame ) dan rumput laut (kaiso), yang ditemukan di hampir setiap hidangan Jepang (dan supermarket), kaya akan yodium dan keratin. Keduanya sangat penting untuk kesehatan kulit, kuku, dan rambut yang berkilau.
Ikan kaya akan protein dan lebih rendah lemak daripada daging merah, sedangkan porsi kecil dari berbagai sayuran akan memasok vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan.
Jepang juga merupakan rumah bagi sejumlah makanan super seperti konjak, kinako, dan natto, yang tersedia dan murah dibandingkan dengan makanan super di negara lain.
Baca Juga: Informasi Tiket Pertandingan FIFA Match Day Timnas Indonesia vs Curacao
3. Menutrisi kulit dengan dedak padi
Selama berabad-abad, orang Jepang telah mengetahui dan menghargai manfaat luar biasa dari komenuka, atau dedak padi.
Penuh dengan antioksidan dan nutrisi penting lainnya, bubuk dedak padi telah digunakan dalam scrub, perawatan wajah, dan bahkan perawatan tubuh untuk membantu melawan tanda-tanda penuaan, mengatasi kulit bernoda, dan membuat kulit kencang, kencang, dan lembut
Produk omenuka telah populer selama beberapa dekade, dan banyak tersedia di toko obat, tetapi juga sangat mudah dibuat di rumah. Ini langkah-langkahnya:
- Dalam panci kecil, rebus tiga sendok makan beras selama beberapa menit atau sampai air menjadi sedikit keruh.
- Saring beras tetapi pastikan untuk menyimpan airnya karena ini akan menjadi bagian dari perawatan wajah.
- Tambahkan satu sendok makan susu ke nasi dan aduk rata. Selanjutnya, campurkan satu sendok makan madu.
Baca Juga: Benarkah Kompor Listrik Lebih Bagus daripada Kompor Gas? Ini Hasil Survei dari Masyarakat
- Campuran harus cukup lengket untuk tetap berada di wajah Anda saat dioleskan.
- Oleskan masker beras pada kulit yang bersih dan kering, lalu biarkan mengering.
- Untuk menghilangkannya, gunakan air beras yang sudah Anda sisihkan.
Baca Juga: Pelaku UMKM Kini Bisa Dapat BLT Rp600.000, Ini Cara Daftar Banpres BPUM 2022
Ini tidak hanya membantu melembabkan kulit, tetapi juga meningkatkan sirkulasinya. Air beras juga dapat membantu mencerahkan bintik hitam atau kerusakan akibat sinar matahari
4. Gunakan teh hijau untuk berbagai keperluan
Teh hijau adalah bagian penting dari gaya hidup orang Jepang dengan kandungan tinggi antioksidan, antibakteri dan anti-inflamasi.
Wanita Jepang juga memasukkan teh hijau dalam rutinitas kecantikan mereka, mulai dari memasukkan ekstrak ke dalam berbagai losion dan tonik, hingga menambahkan daun giling ke garam mandi, dan bahkan menambahkan bubuk pekat ke perawatan kompres tubuh dan masker rambut.
Baca Juga: 5 Manfaat yang Bisa Didapatkan Saat Meminum Kopi Tanpa Gula, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung
Bentuk dasar daun teh hijau, matcha, dikenal dengan konsentrasi polifenol katekin yang tinggi, yang memiliki manfaat kesehatan dan kecantikan yang tak terhitung jumlahnya.
Konsentrasi tanin yang tinggi juga diketahui membantu mengencangkan kulit. Bubuk teh hijau dapat melawan kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV, mengaktifkan kembali sel-sel kulit yang sekarat, mengurangi peradangan (terutama dengan kulit berjerawat), dan membantu menyeimbangkan warna kulit
5. Mandi setiap hari, sering pergi ke onsen
Mandi di Jepang lebih dari sekadar rutinitas pembersihan; ini adalah ritual kecantikan.
Onsen (mata air panas alami) dan sento (pemandian umum) tersebar di seluruh pusat kota, resor, dan bahkan tempat terbuka tanpa pengawasan, menawarkan banyak kesempatan kepada orang untuk berendam, menggosok, dan bersantai di perairan alami yang kaya nutrisi dan mineral.
Tetapi pemandian di rumah (bukan shower), atau ofuro, juga merupakan bagian penting dari kehidupan sehari-hari setiap wanita Jepang.
Mandi uap sebelum tidur tidak hanya akan membuat Anda merasa rileks, tetapi juga membantu sirkulasi darah, mencegah kekakuan bahu dan nyeri punggung, mengendurkan otot, dan mencegah pembengkakan kaki.
Untuk efek pelembab ekstra dan pengisian ulang kulit, rendam bak mandi Anda dengan minyak atau garam alami.
Uap juga merupakan cara yang bagus untuk detoksifikasi, yang selanjutnya membantu membersihkan pori-pori dan membuat kulit cerah.
Mandi akan mempercepat produksi melatonin alami tubuh, hormon yang bertanggung jawab tidak hanya untuk tidur malam yang nyenyak, tetapi juga yang memiliki sifat antioksidan yang luar biasa.
Baca Juga: Cara Cek Nama Aktif di BPJS Ketenagakerjaan untuk Dapat BSU Tahap 2
6. Penggunaan Minyak Tsubaki baik untuk perawatan atau masakan
Selama berabad-abad, wanita Jepang telah beralih ke minyak tsubaki (kamelia), untuk kulit, rambut, dan kesehatan mereka secara keseluruhan.
Lebih sering ditemukan dalam produk rambut, minyak ini sangat tinggi asam lemak omega-9 (juga dikenal sebagai asam oleat), protein esensial, dan gliserida, yang menghasilkan kombinasi yang sempurna untuk rambut yang sehat berkilau, tebal dan halus.
Minyak tsubaki yang dapat dimakan telah digunakan untuk meningkatkan kekebalan, menurunkan kolesterol, dan menyeimbangkan kadar gula darah.
Ini dapat diterapkan langsung ke kulit kering atau rawan jerawat, atau pada rambut.
Salah satu cara menggunakannya adalah saat memasak masakan gorengan, seperti tempura. Minyak goreng Tsubaki jauh lebih ringan dari minyak salad dan lebih kaya vitamin.
7. Minum vitamin C
Kita sering mengaitkan vitamin C dengan kemampuan kita untuk melawan pilek, dan jarang menghubungkannya dengan keajaiban meningkatkan suplai kolagen alami kita, serta menjaga kepadatan tulang dan kesehatan secara umum.
Baca Juga: Login cekbansos.kemensos.go.id, Cek Penerima PKH Kategori BLT Lansia yang Masih Cair September 2022
Ini juga membantu deoksidasi dan pemecahan melanin, pigmentasi alami yang kita dapatkan di kulit kita dari penyamakan atau penuaan.
Ini adalah vitamin cerah yang mencerahkan dan membantu memberi Anda kulit yang benar-benar alami dan bercahaya.
Wanita Jepang terus menerus mengonsumsi vitamin C melalui makanan, suplemen, minuman, buah dan sayuran, serta produk kosmetik.
Beberapa buah dan sayuran khas Jepang, seperti jeruk yuzu, kaki (kesemek Jepang), serta shiso (sejenis kemangi liar), semuanya sangat kaya akan vitamin ajaib. ***
