Semangka hingga Blewah, Berikut 6 Buah yang Cocok Dikonsumsi untuk Kurangi Dehidrasi Saat Jalani Puasa

PR DEPOK - Selasa, 13 April 2021, merupakan hari pertama pelaksanaan Ramadhan 2021 bagi seluruh umat Islam di seluruh dunia.

Selama Ramadhan, umat muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa. Tak ayal, saat menjalani puasa tubuh menjadi lebih rentan dan mudah alami dehidrasi.

Demi mempertahankan daya tahan tubuh dan terhindar dari dehidrasi, bagi yang menjalani puasa diharuskan untuk konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak vitamin dan kandungan air yang melimpah.

Baca Juga: UEA Investasi 10 Miliar Dolar AS ke Indonesia, Said Didu: Mohon Komentar BuzzeRp, Apakah Ini Termasuk Kadrun?

Baca Juga: Masduki Analogikan 'Ban Serep' ke Wapres, Yan Harahap: Ma'ruf Amin kan Vote Getter Juga, Masa Cuma Ban Serep?

Oleh sebab itu, tim Pikiranrakyat-Depok.com akan berikan beberapa buah yang baik dikonsumsi tubuh saat menjalani ibadah puasa seperti dikutip dari PMJ News.

1. Blewah

Blewah menjadi pilihan tepat untuk berbuka puasa. Rasanya yang segar dan lembut, membuat buah satu ini cocok jadi pelengkap campuran minuman ataupun sirup.

Sebagai informasi, blewah memiliki kandungan vitamin A dan serat yang baik bagi pencernaan.

2. Pepaya

Pepaya bisa kembalikan cairan tubuh yang hilang, dan cukup mengenyangkan. Selain itu, buah ini sangat bermanfaat untuk saluran pencernaan.

Baca Juga: Jokowi Teken Keppres No. 7-2021, Cuti Bersama ASN 2021 Diputuskan Hanya Dua Hari

Baca Juga: Mardani Minta Keadilan bagi WNI Eks ISIS, Ferdinand: Ada Baiknya PKS Urus Dia ke Suriah untuk Jadi Ibu Asuh

Baca Juga: Sebut KPK Diam APBD 'Dibegal' untuk Formula E tapi Duga Transaksi Soal BLBI, Ferdinand: Namanya Munafik Bung!

Buah berwarna oranye ini mengandung vitamin C, serat, dan kandungan air yang cukup tinggi.

3. Melon

Buah melon memiliki kandungan air yang tinggi hinga 90 persen didalamnya. Oleh karena itu, mengonsumsi melon saat berbuka puasa menjadi pilihan tepat untuk menangani dehidrasi selama berpuasa.

4. Semangka

Orang cenderung memilih sajian yang menyegarkan, tak sedikit orang juga memilih buah semangka untuk dijadikan menu berbuka puasa.

Buah semangka mengandung vitamin yang cukup lengkap dan kandungan yang cukup banyak untuk menyegarkan dahaga setelah seharian berpuasa.

Baca Juga: Nicho Silalahi Sebut Pemerintahan Jokowi ‘Maha Dahsyat’: Kapan Lagi Ada Presiden Pertama Buat Negara Bangkrut?

5. Apel

Buah apel dikenal mampu menangkal radikal bebas dan berbagai bakteri didalam tubuh. Buah lezat satu ini cocok menjadi pilihan saat berbuka puasa.

Adapun alasannya lantaran buah apel memiliki rasa yang manis serta mengandung vitamin A, B, dan C yang tinggi.

6. Jeruk

Dalam jeruk terdapat setengah cangkir air yang terkandung. Jeruk juga mengandung serat tinggi dan beberapa nutrisi.

Vitamin C dan potasium dalam jeruk dapat meningkatkan fungsi kekebalan dan kesehatan jantung.

Baca Juga: Akui Sulit untuk Tidak Kagum pada Ganjar Pranowo, Dedek Uki: Coba Tukeranlah Jateng Sama DKI

Baca Juga: Jadwal Buka Puasa Kota Depok dan Sekitarnya Hari Ini Selasa, 13 April 2021

Selain itu, di dalam jeruk juga terdapat antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel dengan mengurangi peradangan.