7 Hal yang Akan Terjadi Saat Tubuh Tidak Cukup Makan, Waspadai Rambut Rontok

PR DEPOK – Informasi mengenai pentingnya cukup makan bukan merupakan hal yang baru karena memenuhi asupan gizi harian akan menjadikan organ tubuh Anda berfungsi dengan baik.

Sebagian orang beranggapan mengonsumsi terlalu banyak makanan akan menyebabkan obesitas dan masalah kesehatan lainnya.

Tetapi pada kenyataannya ketika tubuh tidak cukup makan juga dapat menyebabkan masalah kesehatan tertentu.

Baca Juga: Satgas Penanganan Covid-19 Larang Mudik Mulai Hari Ini Sampai 24 Mei 2021 termasuk Hari Raya Idul Fitri 1442 H

Perlu Anda ketahui tubuh kita memerlukan tiga kali makan yang tepat dan seimbang agar tubuh menjadi sehat.

Melewatkan makan akan mengakibatkan menurunya sistem kekebalan tubuh, sehingga sangat penting untuk memenuhi kebutuhan harian karbohidrat bagi tubuh Anda.

Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Bold Sky, pada Kamis 22 April 2021, berikut ciri bahwa Anda kekurangan makan.

Baca Juga: Soal Hilangnya Pendidikan Pancasila, Christ Wamea Tanya Sikap BPIP, HNW: Harusnya Terdepan Tolak Penyimpangan

1. Insomnia

Saat merasa lapar tubuh akan sibuk membakar lemak dan oAnda akan memberikan sinyal pada tubuh untuk mengeluarkan adrenalin berlebih sehingga Anda sulit untuk tidur.

2. Rambut rontok

Rambut membutuhkan kalsium, zat besi, dan asam lemak agar rambut tetap sehat.

Namun membiarkan tubuh Anda kelaparan akan membuat kulit kepala kering dan folikel rambut mengendur hingga mengakibatkan kerontokan rambut berlebih.

Baca Juga: KUR Alumni Kartu Prakerja Sediakan Bantuan Hingga Rp10 Juta, Berikut Cara Ajukannya di E-Form KUR BNI

3. Sembelit

Kelaparan pertanda tubuh Anda kekurangan nutrisi termasuk serat, oleh sebab itu membiarkan tubuh kelaparan akan menyebabkan sembelit karena asupan makanan berkurang.

4. Tubuh terus merasa dingin

Para ahli mengatakan bahwa tubuh perlu membakar sejumlah kalori untuk menciptakan panas dan menjaga suhu tubuh agar sehat. 

Sehingga jika Anda tidak cukup makan, kemungkinan besar Anda akan merasa kedinginan sepanjang waktu.

Baca Juga: Tanggapi Hilangnya Profil KH Hasyim Asy'ari di Kamus Sejarah, Cholil Nafis: Revisi Buku dan Ganti Pejabatnya

5. Kecemasan

Kecemasan dapat terjadi karena asupan kalori yang sangat rendah, jadi untuk itu cukupkan makanan yang Anda konsumsi agar tidak terjadi kecemasan.

6. Kelaparan terus menerus

Merasa lapar sepanjang hari menandakan bahwa Anda tidak makan dengan cukup. 

Saat asupan kalori Anda kurang tubuh akan mengirimkan sinyal ke otak untuk menandakan bahwa Anda perlu makan.

Baca Juga: Christ Wamea Pertanyakan Sikap BPIP Soal Hilangnya Pendidikan Pancasila: Katanya Mau Membumikan Pancasila

7. Masalah pencernaan

Selain sembelit kurangnya asupan makan dapat mempengaruhi sistem pencernaan juga, saat tubuh merasa lapar saluran pencernaan akan mengecil dan membuat Anda sulit untuk mengatur pola makan dengan normal.***