Perlu Diketahui, Berikut 6 Manfaat Puasa Ramadhan bagi Kesehatan

PR DEPOK – Selama bulan Ramadhan umat Islam diwajibkan berpuasa tanpa makan dan minum dari fajar hingga terbenam matahari.

Perlu Anda ketahui berpuasa menahan makan dan minum ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan. Puasa terbukti bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat.

Selama bulan Ramadhan umat muslim tentu perlu mempersiapkan pikiran dan tubuh agar selama berpuasa tidak jatuh sakit ataupun tubuh menjadi lemah.

Baca Juga: Atta Halilintar Negatif Covid-19, Aurel Hermansyah Lompat Kegirangan dan Peluk sang Suami

Dalam menjalani puasa selalu ada kemungkinan tubuh terjadi dehidrasi bahkan bisa saja menderita mulas. Namun, di sisi lain puasa juga dapat memberikan manfaat seperti penurunan berat badan, penurunan darah tinggi, dan mengontrol diabetes.

Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Boldsky, Rabu 28 April 2021, berikut manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan.

1. Bagus untuk menurunkan berat badan

Orang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas tentu sangat diuntungkan dalam menjalankan ibadah puasa.

Baca Juga: Munarman Jadi Tersangka Dugaan Terorisme, Habib Rizieq Kirim Doa: Semoga Diberi Ketabahan dan Kekuatan

Selama Ramadhan orang yang mengikuti diet pagi dan malam yang sehat seperti roti, kurma, dan buah-buahan dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

2. Mengontrol gula darah

Salah satu manfaat puasa Ramadhan adalah membantu mengontrol gula darah.

Puasa dapat memecah glukosa sehingga tubuh bisa mendapatkan energI yang mengurangi produksi insulin.

Baca Juga: Dukung Penangkapan Munarman, Muannas Alaidid: Mestinya yang Hadir dalam Baiat ISIS 2015 Juga Harus Ditangkap

3. Mengontrol tekanan darah tinggi

Puasa dapat membantu mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah oleh lemak.

Saat tubuh kekurangan makanan dan air, lemak yang disimpan dalam tubuh digunakan sebagai energi.

4. Menjaga kekuatan otot

Saat berpuasa lemak yang berada dalam otot akan dimanfaatkan, sel lemak akan digunakan sebagai sumber energi dan akan membuat otot Anda kencang dan kuat tanpa adanya sel lemak berlebih.

Baca Juga: PDIP Sebut Bukti Kasus Munarman Sudah Cukup, Said Didu: Partai Jadi Penyidik? Gimana dengan Harun Masiku?

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Selama puasa bulan Ramadhan orang biasanya mengonsumsi makanan sehat hal ini dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, menghilangkan racun dan lemak yang terdapat dalam tubuh berkurang.

Ketika kurma dan buah-buahan dimakan untuk berbuka puasa, vitamin A dan vitamin E yang terdapat dalam buah-buahan akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda selama puasa.

Baca Juga: Nathalie Holscher Akhirnya Pulang ke Rumah Sule, Ini Alasan Utamanya

6. Meningkatkan fungsi otak

Banyak penelitian yang menunjukan bahwa puasa dapat meningkatkan produksi protein tertentu yang dapat bermanfaat bagi fungsi otak.

Protein tersebut akan membantu mengaktifkan sel induk otak agar dapat berfungsi secara maksimal.***