PR DEPOK - Makan dengan porsi yang terlalu sedikit atau melewatkan salah satu waktu makan bisa menimbulkan kecenderungan makan berlebihan saat tubuh tak lagi bisa menahan lapar.
Tak jarang, demi menghilangkan rasa lapar, mengonsumsi camilan berkalori tinggi dijadikan pilihan tanpa berpikir panjang tentang dampak buruknya bagi pencernaan.
Dalam beberapa kasus, kondisi tersebut bisa memicu gangguan pencernaan seperti muntah, mual, diare, bahkan keracunan makanan.
Alasannya saat perut kosong terlalu lama, saluran gastrointestinal bisa menjadi sangat sensitif terhadap jenis makanan tertentu.
Agar terhindar dari risiko tersebut, berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dijadikan menu utama saat perut dalam kondisi kosong.
Alpukat
Mengonsumsi alpukat saat perut kosong, terutama bagi mereka yang belum pernah memakan buah yang satu ini sangat tidak direkomendasikan.
Baca Juga: Datang ke Stadion Wibawa Mukti Cikarang, Belasan Bonek Tertipu Hoaks hingga Dibubarkan Polisi
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Bold Sky, bagi kebanyakan orang, mengonsumsi alpukat saat perut kosong membuat kandungan lemak di dalamnya sulit dicerna dengan baik.
Bahkan lemak pada alpukat bisa memicu refluks atau kondisi saat seseorang mengalami asam lambung yang mengalir naik kembali menuju kerongkongan.
Sayuran mentah
Mengonsumsi sayuran mentah saat tubuh tidak diberi asupan makanan dalam waktu yang cukup lama ternyata bisa menyebabkan penurunan gula darah di kemudian hari.
Selain itu, sayuran yang kaya serat cenderung sulit dicerna dan bisa memicu kembung hingga merasa terlalu kenyang.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Satu Mawar Paling Indah dan Lihat yang Diungkapkannya tentang Anda
Daging merah
Kandungan protein dalam daging merah membuat perut yang kosong kesulitan mencernanya.
Alasannya karena sistem pencernaan secara mendadak harus bekerja keras untuk memecah protein yang membuat perut tertekan dan merasa kenyang berlebihan.
Permen karet
Hingga kini, masih banyak orang yang menganggap bahwa mengunyah permen karet bisa menimbulkan rasa kenyang atau mengalihkan pikiran dari keinginan untuk makan.
Baca Juga: Masih Pilih-pilih, Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah Sebut Inisial Anak Pertamanya AH
Faktanya mengunyah permen karet dalam kondisi perut kosong hanya akan meningkatkan produksi cairan lambung yang bisa memicu mual dan sakit perut.***