Cegah Masalah Serius pada Mata, Simak 4 Cara Meminimalisir Dampak Buruk Sinar Biru yang Dipancarkan Ponsel

PR DEPOK - Bahaya mengakses ponsel terlalu lama salah satunya bisa merusak indra penglihatan yang dipicu oleh sinar biru atau blue light.

Bahkan risiko terburuknya, sinar buru tersebut bisa menyebabkan kebutaan.

Tim peneliti dari University of Toledo menjelaskan, sinar biru pada ponsel mampu menimbulkan reaksi racun dalam molekul retina yang menerima cahaya dan sinyal dari otak.

Baca Juga: MUI Sebut Yahya Waloni Bukan Ustaz, Refly Harun: Kalau Pakai Standar, Hanya Segelintir Orang Dipanggil Begitu

Reaksi tersebut dapat membunuh fotoreseptor mata yang sulit dipulihkan.

Demi mencegah gangguan kesehatan mata yang serius, beberapa tips berikut sangat direkomendasikan agar Anda bisa meminimalisir dampak buru sinar biru yang dipancarkan ponsel.

Mengistirahatkan mata

Setiap 20 menit sekali, berhentilah menatap layar ponsel selama 20 detik.

Baca Juga: Rizky Nazar dan Syifa Hadju Singgung Soal Pernikahan, Sinyal Segera Menuju Pelaminan?

Setelah itu, arahkan pandangan untuk melihat objek yang jaraknya 20 kaki dari posisi Anda.

Dengan membiasakan aktivitas sederhana tersebut, otot-otot mata akan mengendur dan memberinya waktu untuk istirahat sejenak.

Perbanyak mengedipkan mata

Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Bold Sky, jarang berkedip karena terlalu fokus menatap layar ponsel ternyata bisa memicu air di permukaan mata mengering.

Bahkan kondisi tersebut bisa menyebabkan iritasi, mata merah, perih, dan penglihatan menjadi buram.

Baca Juga: Cara agar Data Bisa Terbaca oleh Sistem Boarding KAI yang Kini Sudah Terintegrasi dengan PeduliLindungi

Lebih sering berkedip sangat disarankan karena membuat mata menjadi lebih lembap. Anda bisa mencoba berkedip minimal 10 kali selama 20 menit.

Menurunkan tingkat keterangan ponsel

Mata akan cenderung mudah lelah saat menatap layar ponsel yang terlalu terang.

Untuk mengurangi paparan cahaya ponsel, Anda bisa mengunduh aplikasi yang mampu mereduksi cahaya demi mengurangi efek sinar biru.

Baca Juga: Sinopsis Film I.T, Aksi Retas Rumah Pintar Pierce Brosnan Tayang di Bioskop Trans TV

Menonaktifkan ponsel sebelum tidur

Sinar biru ternyata mampu menekan produksi hormon melatonin yang bisa memengaruhi kualitas tidur Anda.

Hormon melatonin berperan untuk mengatur siklus tidur.

Untuk itu, Anda disarankan untuk menonaktifkan ponsel minimal 30 menit menjelang tidur.***